七成女性也有這個問題!「經期腹瀉」的原因+預防方法

christie lau

不知道各位女生們通常經期前兩天有沒有腹瀉的問題?根據一項在2015年做過的「生理期與腹瀉的意識調查」中顯示,發現有近7成女性也會在經期時有腹痛和腹瀉的症狀。其實小編身邊也有不少朋友曾經表示,當差不多到經期時,身體便開始有腹瀉問題,明明自己沒有吃錯東西,卻好像無論上多少次廁所,還是會拉肚子?!其實一切都是「經期腹瀉」累事!一起來看看「經期腹瀉」的原因和預防方法吧。

什麼是「經期腹瀉」?

每逢經期前兩至三天腹瀉次數增加,可是月經完結後大便又會恢復正常的話,這便稱作「經期腹瀉」。

「經期腹瀉」的原因?

1. 黃體激素+前列腺素影響

經期前,子宮會分泌大量前列腺素,同時黃體激素也會減少。前列腺素的作用是讓子宮在來潮時幫助收縮止血,有凝血作用,可是前列腺素的分泌會造成腸道收縮不正常,因此容易引致下腹部疼痛和腹瀉。而黃體激素在排卵前到排卵後的期間有減緩子宮收縮的作用,同時也會抑制腸道收縮,令人容易便秘。當經期到時,黃體激素便會減少,而便祕症狀亦會消除。

2. 氣血不足

中醫認為,月經時排出大量經血,令身體其他器官會相應地減少氣血用量,而脾腎亦因此而變虛,所以腸胃也會相對較虛弱。若脾腎氣血不足,便容易有腹瀉、大便變軟、食慾變差、腰痠背痛和怕冷的問題。

3. 體質虛寒

若果平日喜歡喝凍飲、體質虛寒、有手腳容易冰冷的話,經期時腸胃會特別敏感,如果稍微受到一點點刺激也會很容易引起腹瀉。因此經期時盡期不要吃生冷食物,否則容易影響腸胃功能,造成腹瀉。

預防方法

建議女生們至少在月經前一星期戒凍飲,少要穿露腰的衣服,預防肚腹受寒氣侵襲。同時,可在經期前數天開始飲用薑茶,有扶陽止瀉的作用。

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