不容易融入群體並不是你性格內向!有沒有想過你或許是「高敏感」一族?

你是否對多人的地方總是有點厭惡、每天都需要獨處的時間、而且容易被其他人的情緒而影響?一直以來,我們都習慣會把有著這些特質的人稱之為「內向」、「脆弱」又或是「害羞」,但或許我們也該改口了,因為他們並非脆弱內向,他們只是「高敏感」。

什麼是「高敏感」?

「高敏感」(Highly Sensitive Person) 一詞由美國精神科學者 Dr. Elaine Aron 早在 1996 年所提出,最正式的學名為「感官處理靈敏度」(Sensory processing sensitivity)。Dr. Elaine Aron 認為高敏感族其實是一類很容易受外在環境的刺激所影響的人,而且他們對於外界刺激的反應都很容易會被放大。簡單來說,高敏感的人會很害怕處於一個不熟悉的環境,對於環境中的光線、氣味、聲音、溫度亦會特別敏感,反映著他們有著比常人更敏感的神經系統。

據知,全球每 5 個人就有 1 個屬於高敏感一族,很多人都會把「高敏感」看成不同的性格標簽,甚至是一種情緒問題。然而,高敏感的人並非有病,嚴格來說亦不是性格的一種,而是跟先天的基因有關。而且,每一個高敏感的人都會有他們獨有的性格特質。換句說話,同一樣是高敏感的人,可以運用這樣的天賦條件,加上他們的後天努力,來發展出不同的才華和成就。

「高敏感」特徵

要知道你自己是否一個高敏感的人,其實可以從很多生活細節中看到一些蛛絲馬跡。以下 5 種特徵,就是高敏感人士常見的特質。

1. 你會很容易發現別人的情緒變動,有時候自己的情緒亦會被他們所影響

2. 對於別人的注視會感到不安,需要獨處的空間和時間,很享受一個人的時光

3. 時間壓力會讓你感到不安

4. 身處陌生環境時,你會很不習慣,不斷渴望趕快離開

5. 你會經常陷入深沉的思考

其實網路亦有不少為「高敏感」人士而設計的評測,有興趣的話也不妨試試吧。

如何發揮你的「高敏感」?

作為一個高敏感,你或許擁有著連自己也不知道的天賦。一般來說,高敏感的人有著很多優質的性格特質,只要把他們放在對的環境,他們就可以發揮這些特質,應用在職業和人生中。

高敏感的人有著一套獨有的思維,他們往往有著很好的創作能力,而且心思細密的他們有著源源不絕的靈感和想像力,讓他們成為天生的藝術家!

另外,高敏感的人很善良,亦很有同情心。因為有著能夠洞悉別人情緒的能力,讓高敏感的人成為了最好的聆聽者;同時因為他們對於外界的接受力強,而且思緒很清晰,是能夠擔任需要溝通、資詢、調解和輔導等工作的人才。

高敏感的人有著很細膩和敏銳的觸覺,一些別人注意不到的細節都會成為他們敏感的來源。因此,由高敏感人士設計出來的家居、餐廳、環境等,都會是最舒適,最細緻的。而把觸覺細膩延伸,高敏感的人也會是 QC 工序的理想人選。

假若不懂欣賞他們的話,高敏感的人或許會被外界認為難相處和神經質,但懂得欣賞他們,而且懂得讓他們發揮這種天賦特質的話,高敏感的人其實是群體中的寶呢!

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