中醫4式紓緩鼻敏感!解決冬季鼻敏感煩惱

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鼻敏感是不少都市人的煩惱,尤其身處密度高、沙塵滾滾、生活壓力迫人的香港,加上乾燥的冬季、寒風凜冽,鼻頭癢癢又不住地流鼻水,影響工作又影響心情。

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今次《ELLE》請來註冊中醫師徐澤昌,教大家預防和舒緩冬季鼻敏感。

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在中醫學角度來說,鼻敏感稱為「鼻鼽」,是指由於臟腑虛損,正氣不足,腠理疏鬆,衛表不固,不任風寒,或禀質特異,異氣侵襲所致的,以突然反覆發作的鼻癢、噴嚏頻作、清涕如水、鼻塞等為主要特癥的鼻病。

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冬天天氣寒冷,寒邪偏盛,肺氣不足、脾氣虛弱、腎陽虧虛的人士,衛外能力不足,適應能力下降,會比較容易出現鼻敏感。夏天時若長期身處於冷氣房內,也會容易出現鼻敏感。

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當然,雖說鼻敏感是常見的都市病,但只是肺氣不足、脾氣虛弱、腎陽虧虛的人士較容易患上。其實要預防和緩解鼻敏感十分簡單,徐醫師建議以下4個紓緩鼻敏感的貼士:

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1. 戒冷飲、減少開冷氣、多曬太陽、做運動

「形寒飲冷則傷肺」,經常受寒的人士,如長期在冷氣房內工作、穿衣太少、經常飲凍飲、進食生冷食物的人士,更容易使肺氣虛寒,出現鼻敏感。

 

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2. 天灸療法

按照陰陽五行運作原理,在特定時間於特定穴位敷貼一些對皮膚有刺激作用的膏藥,通過藥物和穴位刺激,以溫通經絡調整陰陽平衡,從而增強免疫力,減低經常於冬季發作的鼻敏感,或是較難根治的呼吸系統疾病。

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3. 鼻部按摩

通過按摩以疏通經絡,使氣血流通,祛邪外出,宣通鼻竅。

- 先將雙手大魚際部位(在大拇指下方,肌肉隆起之處)摩擦至發熱,再貼於鼻樑兩側,由鼻根至迎香穴(位於鼻翼兩邊)反覆摩擦至局部發熱

- 以兩手中指於鼻樑兩側按摩20至30次,令表裡俱熱,早晚各1次;再由攢竹穴(位於眉頭內側邊緣凹陷中)向太陽穴推按至熱,每日2至3次

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- 以掌心按摩面部及頸後、枕部皮膚,每次10至15分鐘
- 每晚睡前,按摩足底涌泉穴(位於腳底板人字狀紋路交叉點)至發熱,並輔以按摩兩側足三里(位於小腿前外側,外膝眼下3寸,脛骨前脊外側一橫指處)、三陰交(位於小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方凹陷處)等。

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4. 聽取註冊中醫師意見

想徹底解決鼻敏感問題,最好還是在註冊中醫師的指導下服用中藥調理體質。

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