五個壞習慣讓妳不知不覺養一堆脂肪在身上!快檢視自己中了幾項?

五個壞習慣讓妳不知不覺養一堆脂肪在身上!快檢視自己中了幾項?


所謂魔鬼就藏在細節裡~日常生活中幾個超容易犯的壞習慣~其實都是隱藏的肥胖因子喔~如果你還有這些日常習慣~趁早改正過來吧!

1. 飯後洗熱水澡

吃完晚飯和洗澡中間隔了多少時間呢?吃完飯後就去洗熱水澡,不僅會導致腸胃蠕動速度變緩慢,消化功能間接也變差,吃飽飯後建議也不要一直坐著,可以起身走一走~最好等一至兩個小時後再去洗澡!

2.喝冷飲

不少人吃飯就喜歡配冷飲,其實這也不是相當健康的做法!冷飲會導致我們的胃壁粘膜收縮,抑制消化線的分泌之後,導致消化速度變慢~日積月累下來的脂肪可是很可怕的~

3.飯後水果

不少人吃完飯後還喜歡吃一點飯後水果,但其實水果的糖分不容小覷喔!如果你在正餐之後才吃水果,容易一不小心就攝取了過多的熱量,增加為胃部負擔,水果應該在飯前食用~

4.吃完飯就躺下睡覺

吃飽睡、睡飽吃,就會真的變成一頭小豬啦!吃完飯應該去散散步,否則長期坐著也容易導致下半身肥胖!要是你馬上跑去躺下來睡個午覺,你的代謝速度就會下降,還可能導致胃食道逆流~相當不建議!

5.吃飯時分心

不少人喜歡在吃飯的時候追劇,或是處理手邊的工作~但其實這也是現代人身體不健康的因素之一,吃飯時間分心處理別的事物,容易導致胃部消化不良!種下病因~

圖源:Pinterest

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