冬天坐月保暖必殺技!

rachelchan

文章來源: 家庭生活易


分娩不久冷親可大可小!小編請來「坐月媽媽冇煩惱」的May姐為各位新手媽媽分享保暖心得,讓你過個暖笠笠的冬天。
 
Text/Rachel

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控制室溫
把室溫調到攝氏25至28度之間,既能避免坐月媽媽「感親」,寶寶也不用穿上厚重的衣服。如暖氣令空氣太乾燥,可使用防濕機,或在房間內放置一杯水。
 

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圖:May姐與小孩
 



衣服不宜穿太多
坐月媽媽在家中不需穿太多層衣物,亦不建議戴帽子,不然外出更容易著涼。如覺得腳掌冰冷,可穿襪子保暖。
 

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飲食要夠熱
除不能吃生冷東西外,May姐亦建議媽媽們「趁熱食」,避免放涼食物。由於十二朝前不適宜進補,覺得冷時可喝些熱代茶暖身。
 

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進補暖身時間
理論上,順產需等十二朝後才可進補,剖腹媽媽則應待分娩後18至20天,但確切時間仍需按惡露狀況而定。
 

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可以吃薑暖身嗎?
產後不建議馬上吃薑,如覺得很冷的話,順產媽媽可在產後4至5天吃非常小量的薑,也可在十二朝後吃薑醋或小許羊肉保暖。
 

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補身喝甚麼好?
坐月期間不宜喝大補湯,十二朝後可服用一些平補湯水,有助媽媽改善體質,抵禦嚴寒。
 
北芪黨參湯
材料:烏豆二兩、黨參一兩、 北芪五錢、豬展半斤、紅棗八粒(去核)
做法: 12碗水煲兩個半鐘
功效:健脾提氣,改善產婦血氣不足
 

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可以打邊爐嗎?
不少靚太想知道坐月期間能否打邊爐,May姐表示打邊爐多以燥熱食物為主,不太適合坐月媽媽,加上甲殼類海產容易致敏、誘發濕疹,母乳媽媽食用後或會影響寶寶。
如真的很想打邊爐,May姐建議可進食小量肉類和蔬菜,並在湯底放數片薑驅寒。
 

鳴謝:坐月媽媽冇煩惱


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