別讓壞情緒操控你的身體!了解9種與情緒有關的癌症+6個舒壓方法

joey chen

你今日心情很差嗎?每個人都會出現情緒低落的時候,重點在於自己能否控制及緩解。根據德國醫生及German New Medicine創辦人Dr. Ryke Geerd Hamer指出,不同類型的癌症會受到某些心理情緒的影響,那表示情緒可能跟罹患癌症有關。他解釋,大部分罹患癌症的人長期處於極大的壓力之中,而這些壓力可能來自於個性上的壓抑、容易焦慮,又或過度追求完美等,如果再加上不良的飲食及生活習慣,就會增加罹患癌症的風險。

從西醫的角度看,就是長期處於極大壓力之中,抑制了身體的免疫系統功能,導致免疫系統衰弱,無法剷除癌細胞或致癌物質。中醫角度就指這類個性的人比較容易產生負面情緒,而且難以自我舒解,長久下來有機會導致肝鬱、氣滯血瘀,甚至引起細胞病變。

再了解一下Dr. Ryke Geerd Hamer的研究,他指出以下癌症與各類心理情緒的關係。

9種與情緒有關的癌症

1. 淋巴癌:源於個人欠缺安全感,經常不信任自己,常指責自己不夠好。

2. 肺癌:個人長期對死亡或生活上的壓力感到恐懼。

3. 大腸癌︰因為無法消化令人厭惡的衝突。

4. 直腸癌:個人情緒比較壓抑,常擔心一些無必要的恐懼。

5. 甲狀腺癌:個性比較急躁及常有力不從心的無力感。

6. 胃癌:面對負面情緒會消化不良,以至無法消化憤怒。

7. 乳癌︰左邊乳房跟親人(小孩、家庭、母親)的衝突有關;右邊乳房跟其他人或是配偶的衝突有關。

8. 胰臟癌:因為與家人的衝突令到心情焦慮、憤怒,又或是遺傳。

9. 肝癌:個人而言對於飢餓的恐懼。

以上都是Dr. Ryke Geerd Hamer的研究,大家可以作為參考,這不代表百分百正確;但要知道,個人心態與情緒會影響生理功能,嘗試了解更多舒緩壓力與情緒的方法,盡量保持樂觀和正面的心態,才有助身體健康!

 

方法一︰聽音樂

研究發現大部分人在緊張時聽音樂,可以令神經系統容易恢復,不論是甚麼類型的音樂,只要是自己喜歡的歌曲,都是種舒緩的管道。

 

方法二︰做運動

根據哈佛醫學院的研究,放鬆心靈的關鍵是先放鬆身體,因為放鬆的肢體會散發出平靜的信號,幫助減少精神緊張。而做運動就是最有效的放鬆方式,當你運動時,大腦會釋放腦內啡,加速身體代謝,能忘掉各種壓力。

 

方法三︰去旅行

大部分人在工作結束後去一趟旅行,都是十分有效的充電方式,重點是你要關掉手機和遠離網路,盡量放鬆和享受。

 

方法四︰繪畫和塗鴉

藝術治療是一種放鬆技巧,有助壓力釋放,從而幫助緩和情緒、集中注意力。即使不會畫畫也可以天馬行空地塗鴉,同樣能夠減壓。

 

方法五︰熱水澡

根據美國國家健康研究所的報告,熱水可以幫助血管擴張,增加血液含氧量,進而減少因壓力造成的肌肉緊繃和疼痛,同時也能放鬆身體和心靈。所以,當感到壓力大到令自己透不過氣來的時候,嘗試洗個熱水澡,能快速地放鬆緊繃的情緒。

 

方法六︰冥想和深呼吸

深呼吸被美國專家譽為「壓力的最大剋星」,當我們焦慮和緊張時,呼吸會急促且短暫,血液中的含氧量變得不高,情緒會更加緊繃。而深呼吸可以幫助氧氣傳送到大腦,刺激副交感神經系統,減緩心率。研究亦發現,冥想時人體的呼吸、血壓和大腦物質,都會維持在最平靜的狀態,代謝也會有所改變,自然而然能抗憂鬱和抑鬱。

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