午飯後小睡片刻 減少心血管病機會

「午後睡一睡,好過做元帥」呢句說話好老土?係!不過事實上係午飯之後眠一眠的確人都精神好多!唔係亂講,因為已經有科學證明,英國醫學期刊《心臟》就公佈一項研究,發現午睡的確可以有效減少心血管疾病風險!

研究於瑞士進行,搵咗3,500位之前無任何心血管疾病病史嘅成年人,並進行調查,並研究佢哋午睡習慣與身體健康狀況關係。長達5年嘅研究,其中有155位患有心血管病,之後睇返數字,每星期午睡1至2次嘅人,患中風、心臟病、心力衰竭、心梗等疾病風險,為無午睡人士嘅48%,足足少一半!不過僅限於65歲以下人士,而且仲要只限每周午睡1至2次;因為午睡次數多於2次的話,風險就完全無降低。我知我知,大家會話香港人有幾難得可以午睡呀?呢個研究就發現,原來午睡時間唔一定要好長,短至5分鐘一樣可以。大家記住每星期抽兩日,食完中午飯眠一眠,短短5分鐘就可以對身體大有益處呢!

參考資料:《心臟》