只要每天睡前十分鐘!拒當蘿蔔腿之人!這終極三招趕快學起來~

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相信很多SIS們都很在意自己雙腿的線條漂不漂亮,直不直、細不細。其實想要一雙線條漂亮的雙腿有一個很關鍵的地方就是「小腿肌」,有些人的小腿肌是屬於狹長型,有些則是棒狀型,棒狀型就是比較令人困擾的那種,肌肉容易堆積視覺上看起來就會比較粗。今天就要來教大家如何改善棒狀小腿肌,持續做獲得一雙筆直美腿也不是問題啦!

後背伸直往下壓(保持30秒)

膝蓋伸直,雙手抱小腿,小腹記得貼緊大腿(保持30秒)

膝蓋微彎曲,前腳勾起,身體向前屈(保持30秒)

前腳腳掌靠牆,後腳跟著地,腳後跟盡量往下壓(保持30秒)

圖片來源:小紅書@斷糖谷主F姐

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