吃貨必學!跟著微胖韓妞一起做這5個動作 提高代謝量養成易瘦體質

Phoebe Yeung

為甚麼有些女生怎樣吃都不會長肉,但有些就連飲水都會肥。這可能與新陳代謝有關。今次微胖韓妞會教大家5個提高新陳代謝的運動,只要堅持每日鍛鍊,你也可以養成易瘦體質。

 

動作1

平板支撐1分鐘,這亦有效鍛煉大腿內部肌肉。

動作2

屈膝一側支撐,另一側手臂伸直,緩緩向下壓,維持1分鐘並左右交替。

動作3

單手支撐,另一隻手則保持平衡,雙腿保持伸直,維持1分鐘並左右交替。

動作4

平躺在地上,雙手豎直舉過頭,雙腳抬起,維持1分鐘。

動作5

平躺在地上,以雙腳撐起做出拱橋動作,維持1分鐘。

 

Source:韓國me2day微信公眾號