回復「靚湯」身材!兩個月減10磅 湯洛雯分享3大秘訣

christie lau

今年9月初湯洛雯出席《香港小姐2019競選》時,被網民潮笑身材走樣,「象腿」、「圓潤」、「麒麟臂」瞬間變成她的形容詞。據知湯洛雯看到報道後感到十分挫敗,更揚言要減肥,令觀眾另眼相看!兩個月過去,湯洛雯在網上分享自己減了10磅,更與粉絲簡介自己的瘦身方法。想學湯洛雯一樣變索女,以下3大瘦身秘訣就要記下來了!

湯洛雯3大瘦身秘訣

1. 計算自己每天所需要的卡路里

湯洛雯分享自己並沒有特定的瘦身餐單,但是她會根據自己的BMI去計算每天需要吸收的卡路里,並且絕對不能吃少於這個卡路里的數值,皆因回復正常卡路里數值後反彈的機會極大。她說,自己是不可能戒鹽戒油戒糖,所以她的瘦身方法只限於卡路里。她舉例,若她每天只能吸收1300kcal,那她全日只吃1300kcal的零食,理論上也沒有問題。湯洛雯強調,這個當然並不是健康的瘦身方法,只是她個人不會為了瘦身而戒掉自己喜歡的食物,所以她會自行調節。

湯洛雯坦言,戒鹽戒油戒糖的確是十分有效的瘦身方法,可是她個人覺得這個方法會磨滅意志力,亦是令很多人減肥半途而廢的原因,所以她會選擇一個可以令自己持之以恆的飲食方式。

2. 不能懶做運動!選擇自己喜歡的運動方式~

湯洛雯坦言自己也是十分懶惰的女生,平常也不喜歡做運動。可是經過今次的減肥歷程後,她也明白到做運動是必須的。她認為大家可以調節自己做運動的方法和時間,例如,不喜歡跑步的女生可以選擇用「太空漫步機」和「單車機」去代替,而湯洛雯則每次會做45鐘的太空漫步機和單車機。除了帶氧運動外,湯洛雯也有做肌肉訓練,例如50次仰卧起坐和平板支撐,這些都是訓練身體線條的方法。

3. 以按摩通淋巴去加強效果

想效果更快更明顯的話,湯洛雯則建議做按摩通淋巴或是以瘦身儀器輔助。湯洛雯表示,自己屬於水腫身型,所以瘦身儀器主要是修形作用,令身體線條更明顯。她個人就做了Elyze的冷凍凝脂去瘦身,以及evvus的全面彈力網提拉去瘦面,若果大家想在短時間內修形,也可以參考一下!

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