【增強免疫力】抗疫期心情受影響?研究指情緒直接影響免疫力、加速皮膚衰老

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武漢肺炎(新形冠狀病毒)疫情肆虐,相信大家外出活動的日子大為減少,加上全城戴口罩的日子還要持續一段日子,難免容易令人悶悶不樂、心情欠佳。在這段抗疫的日子,楊明霞中醫師特別提醒大家要注意自己和身邊人的情緒健康,因為情緒也會正接影響抵抗力!

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早前有實驗測試為來自32個國家共5,000人,檢查他們面對不同情況的情緒反應。結果發現最面無表情的竟是香港人,繼之是印尼人、孟加拉人等,但原來長期無表情是令人衰老的元凶!因此大家千萬不要看輕平日的笑容,笑絕對可以抗衰老!

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有研究顯示,人在大笑時,全身600多塊肌肉中有230多塊會在運動,有強心健腦、促進呼吸、保養美顏、改善消化、緩解疼痛和防治疾病等多種保健功能。而且微笑不單是種表情,更是一種感情,是無聲的問候,是心靈相通的陽光,傳遞著親切與尊重的訊息,一個笑容能打破隔膜,營造溫馨和諧氣氛。美國加州羅馬琳達大學的研究發現,常想想讓人發笑的事,也可以增加免疫力。特別是積累愉快經歷會促進有利健康的激素分泌,只要經常想著開心的事,就是最有效保持身心健康的關鍵因素之一。

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中醫認為「靜則深藏,燥則消亡」,一個人的神智保持安寧,減低患上疾患的機率,健康長壽。反之,躁動不安則易患病,並且得病也不易治愈。大家可能都有體會,情緒好的時候吃什麼都可口,而情緒不好的時候即使山珍海味也沒心情品嘗。緊張、憂慮等不良情緒不僅使人食慾不振,而且影響食物的消化吸收,導致厭倦﹑怕冷﹑容易感冒等問題。長期皺眉和板起面孔,會使局部皮膚彈性減弱而產生皺紋。而且長時間的焦慮和憂鬱等不良情緒往往會令體內的自由基增多,加速衰老的現象。

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現代不少研究報告指出情緒和皮膚代謝之間存在不可忽視的關聯,長期處於憂慮和急躁的情緒中可使面部產生色素沉著,並容易誘發暗瘡的問題。「愁一愁白了頭」,一夜白髮等傳聞雖然可能有些誇張,但情緒的好壞卻無可置疑的影響着我們的健康與外貌。

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俗語說:「開心的人不會老」是真的,有研究發現當我們聽到正面的訊息和讚美的說話,除了可以令人心情愉快之外,還可以提升血液吸收營養的能力,從而増強細胞的免疫力。所以當我們體內的細胞接收正面訊息時,痊癒的能力會比吃藥還要快。中醫認為七情六慾是影響身體健康的要素,「靜則深藏,躁則消亡」,一個人的神智保持安寧,可減低患上疾患的機率,健康長壽。心情愉悅,經絡血氣運行調暢則「百病不生」。

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與其花費大量金錢與精力去美容,倒不如時刻保持心境開朗,用笑容感染身邊的人;由內而外的健康美麗,時刻提醒自己以樂觀積極的態度迎接新挑戰啊!

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