壞習慣:新疾病:Nomophobia無手機恐懼症

都市生活忙碌,地鐵車廂、咖啡廳、上班上學途中,人人機不離手。相信很多人都有過這樣的經驗,當 手機不在身邊,彷彿跟世界失去了聯繫;那種煎熬不安感,便會如熱鍋上的螞蟻。"Nomophobia"(無 手機恐懼症)影響的當然不止年輕人和成人。上星期,來自香港的研究員警告,nomophobia是一種蔓 延大眾的傳染病。

女性「病發率」為男性的3.6倍

手機使用者視智能電話為他們的延伸,也因而上癮。利用手機來儲存、分享與提取個人回憶者受害最深 :當用家被問及對於手機的感覺時,字眼如「痛」、「孤獨」等都顯示了「患者」已經患上嚴重 nomophobia了。英國《每日郵報》引述美國愛荷華州立大學(Iowa​ ​State​ ​University)一項訪問301名 大學生的調查,了解他們使用手機的情況,包括當不能從手機看新聞時會否感到緊張、手機快將無電失 去訊號時會否驚慌、或無帶手機不能聯絡親友時會否焦慮等。結果發現受訪者均有不同程度「無手機恐 慌症」,其中女性「病發率」為男性的3.6倍,有9人更是極度依賴手機,包括日常生活不能沒有手機、 當無法用手機聯絡朋友或家人時會失去安全感,或因無法用手機「搵餐廳」或尋找位置而很困擾。

fear​ ​of​ ​missing​ ​out

研究者Dr​ ​Kim​ ​Ki​ ​Joon說:「當人離開他們的手機,便會感到焦慮和不快樂。」亦有美國研究指出, 與手機分離可以引起心跳與血壓增加。Nottingham​ ​Trent​ ​University的心理學教授Mark​ ​Griffiths解釋 道:「每個人對缺乏手機後的反應都不同,視乎電話裡有甚麼,例如社交媒體會導致Fomo​ ​(fear​ ​of missing​ ​out)。對於不能脫離手機的年輕人來說,當看不見Snapchat或Instagram的新消息時,他們 的內心便會產生深層焦慮。有意識地把手機關掉或脫離手機能減低依賴及焦慮。 不過這情況也很容易適應過來,只要斷絕網絡便可以了。