夜瞓未必是黑眼圈的主因!戒食 5 種食物挽救殘樣

sue wai
夜瞓未必是黑眼圈的主因!戒食 5 種食物挽救殘樣

夜瞓易有黑眼圈是常識吧!這雖然是對的,但並不是完全對。黑眼圈很可能是熬夜所致,但即使你睡得夠,也未必睡得好。有調查發現,都市人的鼻敏感情況愈來愈普遍,而鼻子不適又會間接影響睡眠質素,黑眼圈亦因此而產生。若你也經常感到鼻子不適,不如由今日開始,試試由飲食着手改善體質,鼻敏感 bye bye,睡眠質量 level up,黑眼圈也會離我們而去吧!

中醫建議,想改善鼻敏感,應戒食/少食以下 5 種食物:

 

1. 雪糕

夜瞓未必是黑眼圈的主因!戒食 5 種食物挽救殘樣


中醫角度看來,溫度低的食物,例如雪糕、雪條、凍飲等,都屬於寒涼的食物。這類食物會令到過敏性鼻炎更加嚴重,若已經開始流鼻水,就更加不應該再食上述生冷食物。

 

2. 手搖飲品

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現時十分流行一人一杯手搖飲品,有些人甚至把它當正餐,這樣做着實不智。手搖飲品除了多數是凍飲之外,即使你點的是「走冰」甚至「熱飲」,它雖不寒涼亦中正鼻敏感致命商:身體攝取太多糖分,容易生痰與鼻涕,加重鼻敏感症狀,會令病情惡化,造成惡性循環。

 

3. 寒涼蔬果

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外國人喜歡將未經烹調的蔬菜製成沙律,在中醫角度來說都屬於寒涼食物。除了一般人認知的西瓜、蜜瓜、哈密瓜等瓜果之外,菠蘿、番茄等都屬於寒涼食物,容易鼻敏感人士不宜多吃。

 

4. 貝殻類海產

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許多人都容易對於貝殻類海產敏感,這是因為部分人身體缺乏分解組織胺的酵素,進食後皮膚容易痕癢不適,鼻子也容易感到不舒服。除了貝殻類海產外,花生中的過敏蛋白質亦容易刺激呼吸系統,間接引致鼻敏感。

 

5. 精製食物

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精製加工的肉類例如火腿、煙肉、香腸等,含有大量色素、防腐劑,以及大量不明的添加物,全部都容易引致敏感。即使身體沒有即時「發作」,平時也是少食為妙了。

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