大哭一場不是壞事!研究顯示流淚可以瘦身黃金「3小時」哭還可以排毒

annabella chan
大哭一場不是壞事!研究顯示流淚可以瘦身黃金「3小時」哭還可以排毒

大家最近煲劇的時候有流淚嗎?大熱劇集《愛的迫降》、《想見你》等都有令人忍不住流眼淚的感動情節,你知道其實哭泣除了可以發洩情緒之外,還可以減肥嗎?有研究指出如果哭得恰當分分鐘有助瘦身!著名生物化學家William Frey表示,流眼淚也能幫助身體排掉因為壓力所成的有毒物質,體內的質醇激素(又稱壓力荷爾蒙)會被釋放,而脂肪也會跟著流失!所以以後你有壓力、受委屈想大哭時不用強忍!好好發洩出來吧~

眼淚分為三種

大哭一場不是壞事!研究顯示流淚可以瘦身黃金「3小時」哭還可以排毒

流淚是人類自然的反應,不過眼淚分為三種你又知道嗎?基礎性眼淚是人體最基本的眼淚,自然分泌讓眼睛保持濕潤。反射性眼淚,也稱為刺激性眼淚,當眼睛接觸灰塵、異物時不舒服所引起的眼淚,眼淚可以沖走異物。而最後一種是情緒性眼淚,與情感相互聯繫,影響情緒所流的眼淚。

只有情緒性眼淚可以幫助消脂

大哭一場不是壞事!研究顯示流淚可以瘦身黃金「3小時」哭還可以排毒

美國加州洛思阿圖斯眼科護理中心亞倫博士(Aaron Neufeld)表示只有「情緒性眼淚」可以幫助燃燒脂肪,因為大哭時會降低皮質醇,又稱為「壓力賀爾蒙」,這種激素減少時,還能幫助腹部脂肪的消化。人類在悲傷時流下的淚水,流淚體內就會分泌安定心緒、類似腦部麻醉作用的「亮氨酸,腦啡肽」可讓壓力隨著淚水一同排出體外。所以當我們傷心「流眼淚」的時候,其實可以提高幸福指數,排解壓力。

在這黃金3小時哭可排毒

大哭一場不是壞事!研究顯示流淚可以瘦身黃金「3小時」哭還可以排毒

另外研究也發現,雖然哭泣對瘦身有幫助,但在「晚上7點至10點」這3小時內哭,釋放壓力的效果更好,對身體也有一種「排毒」的功用,燃燒脂肪的速度也更快,大家如果想要發洩的話,可以在這3小時中看看感人的劇集或者電影啊!

 

其實適當的情緒發洩是必要的,不需要感到可恥、害羞而壓抑自己的感覺。情緒感到有壓力時,不妨哭一哭,放鬆之餘也可以消脂~


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