大減30Kg變少女!美容大王大S的8大保養之道

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「美容大王」大S徐熙媛,近年專心照顧家庭和小孩,生完兩個小孩之後身型變得圓潤,更大嘆:「減肥真的好難!」而最近大S老公汪小菲在社交平台分享了數張照片,大S圓圓的臉頰減成以往的V字臉。原來大S花了不少心機在瘦身和護膚,才可在兩個月內減10Kg,我們一起學習大S的保養和keep fit之道吧。

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甚麼是「原型食物」呢?意思是指「看得見」的食物,例如以蕃薯或糙米取代白飯或麵類,以新鮮水果取代果汁,以鮮奶或無糖乳酪取代調味料。大S徐熙媛更利用營養師替她度身訂造的食譜再減半進行節食;而她一天亦只吃早餐和午餐,中午過後就不進食。

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想瘦身keep fit一定要搭配規律的運動訓練,而想要有效的燃脂一定要搭配有氧和無氧運動。大S每周進行兩次Pilates和瑜伽、一次Zumba以燃脂瘦身,每周一次的重力訓練則以強化肌肉同時塑造健美身形。

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美容大王大S的保養方式並非只有依賴外在的護膚,內在身體護理同樣重要。她平常會食用維他命C和珍珠粉來養出美白肌。珍珠粉能夠去斑美白、抗痘、抗皺和延緩老化;而維他命C則具有抗氧化、抑制黑色素產生、增加肌膚緊緻度等功能。

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薏仁有去水腫和美白的功效,而牛奶亦可幫助維持細嫩肌膚、讓肌膚恢復彈性,在早上腸胃吸收力最強的時候來一杯薏仁牛奶,不但能夠美肌還可以促進腸胃健康。

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挑選適合的化妝水來濕敷同樣重要,大S會選擇質感較濃稠的精華型化妝水,因為化妝水的美肌營養成分較多亦較滋潤,可在她懷孕期間或肌膚狀態不佳的日子,改善肌膚乾燥和毛孔粗大等問題,同時使肌膚更容易吸收其他護膚品的養分。

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大S認為塗抹護膚品時最重要的就是要配合按摩,替臉部按摩就可以讓護膚品更容易吸收。首先是額頭部分眉頭上方的「陽白穴」,可以改善血液循環、促進氣血循環和代謝。以食指指腹畫圈按壓鼻翼兩旁的「迎香穴」,則有助消除臉部浮腫。以食指指腹點壓眉頭內側的「攢竹穴」,促進眼部微循環,減少眼部細紋增生和消除浮腫。

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玫瑰精油按摩不但可以舒緩緊繃的身心壓力,改善睡眠質素外,對於肌膚抗氧化、改善肌膚的保濕能力和促進黑色素分解和代謝同樣有幫助,玫瑰精油按摩更可以去除肌膚老化角質層,對身心都有幫助。

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水份補充是決定瘦身成效和肌膚水嫩度的關鍵,足夠的水份能促進身體新陳代謝,也能解決肚子餓。飲水的重點是要慢慢喝、分多次喝和不要等口渴時喝,而且要避免在睡前兩小時大量飲水,這樣才可以避免第二早睡醒水腫。

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