大脾、臀部、手臂橙皮脂肪怎去除?5大有效去橙皮紋方法

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橙皮紋是不同身型女士也有機會遇上的問題,露出凹凸不平的橙皮紋的確很礙眼,但要去除橙皮紋絕不只是塗些甚麼或透過減肥就可解決的事。去除橙皮紋前,你必須要了解以下幾個關於橙皮紋的成因,配合可改善橙皮紋的運動、按摩及乾刷方法等,橙皮脂肪有望淡化清除。

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橙皮紋成因

  • 荷爾蒙是橙皮紋出現的重要因素,如雌激素、胰島素等的變化,都會導致橙皮紋出現。
  • 常吃高脂高鹽、抽煙、不運動及久坐的人士,也會較大機會有橙皮紋問題。
  • 經常穿着緊身衣物,會阻礙血液循環,成為橙皮紋的誘因。
  • 紫外線會破壞膠原蛋白,會令橙皮組織外觀惡化,所以塗防曬也是預防橙皮紋的一個方法。
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橙皮紋在任何身形上都有機會形成

橙皮紋絕不是胖子的專利!身體基因、賀爾蒙,加上雌性激素、胰島素等內分泌失調才是橙皮紋出現的重要因素。而隨著年齡增長,新陳代謝降低,都會導致身材走樣及皮膚粗糙,都會導致橙皮紋。

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為何女人比男人更易有橙皮紋?

女士皮膚中的膠原蛋白以條狀排列 ,脂肪亦以條狀囤積,令橙皮組織容易顯露;而男士的膠原蛋白以「X」狀分佈,使脂肪囤積空間相對較小。加上雌性激素會助長脂肪,而睾丸激素則有助脂肪分解,所以女人天生較易有橙皮紋。

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減肥能去除橙皮紋嗎?

身形肥胖會增加橙皮紋的機率,但即使減肥成功,其實皮下組織仍處於原本張拉的狀態,不會復原,所以橙皮紋不會完全消除。加上如果減肥太心急,皮下脂肪突然劇減或許會令原本已高度擴張的皮膚皺折,反而令橙皮紋產生。

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激光療程可根治橙皮紋嗎?

用盡各種去除橙皮紋的方法,甚至進行醫學療程,如雷射激光療程等,雖然可以進入皮下脂肪層,破壞及溶化脂肪細胞,但都只能改善及淡化橙皮紋,很難把橙皮紋完全百分百去除。

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去橙皮紋方法1:每天堅持按摩

按摩可以給予橙皮紋產生壓力,促進血液循環,使肌膚修復能力加強。可以在橙皮紋位置上塗上按摩油或精油,然後用手輕輕打圈按摩持續10分鐘以上,洗淨後再塗上含膠原蛋白的護膚品,讓肌膚慢慢吸收;亦可以利用按摩滾輪按摩去橙皮紋。

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去橙皮紋產品推介:

▲Clarins Body Fit $530
有效控制纖維製造脂肪細胞,以減少纖維再生,對抗脂肪組織纖維化;全面改善肥胖及預防新生脂肪形成,預防及減少橙皮紋和肌膚表面的橙皮脂肪組織形成。

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▲Bio Oil $250 
具有改善皮膚外觀的能力,部分原因是因為皮膚的外層是由油組成。護膚油是以植物萃取物及維他命提煉,對改善妊娠紋及橙皮紋外觀均有幫助。

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去橙皮紋方法02:每週3至4次帶氧運動

不少專業健身教練也指出,不是每種運動都可幫助去橙皮紋,可是多種帶氧運動,的確有助肌肉線條更緊實,令皺皺的橙皮紋水看起來感覺被「淡化」及不顯眼。

每周進行3至4次帶氧運動,例如慢跑、踏單車、跳繩及健美操等,能促進脂肪緩緩燃燒,不用擔心減肥減得過急而令橙皮紋加劇;同時多運動可增加肌肉,達至淡化橙皮紋的目的。

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去橙皮紋方法3:戒油膩 +多吃高蛋白質食物

想預防或去除橙皮紋,就要戒吃油膩食物;平日可多吃綠色葉菜、含豐富蛋白質及膠原蛋白的食物,例如豬蹄、雞腳、魚類等,都絕對有幫助,當然,還要控制熱量攝取,以免致肥。

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去橙皮紋方法4:定期為皮膚「乾刷」(dry brushing)

當皮下脂肪肥大,影響到周邊纖維組織,在拉扯動態影響下,就會在大脾、臀部,腹部和背部形成凹凸不平的紋理,即橙皮紋。 以乾刷去橙皮紋是可行的方法,事關乾刷有助於刺激細胞並分解皮膚下的毒素,同時加強血液循環,有助排走皮下多餘脂肪,從而減少橙皮組織。此外,乾刷可以促進淋巴液流動,減少脂肪團積,可預防橙皮紋的出現。

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去橙皮紋方法5:保持心情輕鬆

你可能以為輕鬆的心情與橙皮紋的形成毫無關係,可是外國就有研究數據指出,由日常生活及工作而來的沉重壓力,會令體內的腎上腺素及去甲腎上腺素大大飊升,這兩種荷爾蒙原來與橙皮紋的成因有密切關係,因此時刻保持輕鬆心情,培養有規律的生活習慣,對去橙皮紋有一定幫助。

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