【奇異果減肥法】睡前這樣吃奇異果竟然有減肚腩功效!

Tiffany Poon

(photo source: @alexisren, @veganbowls) 很多人都有吃宵夜的習慣,近年日本盛行吃奇異果來減肥,有專家發現睡前吃一個竟然有減肥功效,有助減退小肚腩!

日本著名的運動和瘦身導師和田清香,聲稱自己體驗過250種以上的減肥方法,成功減掉15公斤體重。和田清香在日本「editeurエディトゥール」社交網站分享夜晚吃奇異果的瘦身方法,建議各位有「假肚腩」的可以一試。

奇異果本身含有超豐富的膳食纖維,有助活化腸胃蠕動,而且熱量很低,是減肥人士恩物。晚飯後或睡覺前一個小時是腸臟「工作」的黃金時間,這段時間吃一個奇異果和喝一杯水,可以加強消化能力。除此之外,奇異果中的奇異果鹼(Actinidin)能分解肉類中的蛋白質,有助改善消化、血液循環及代謝功能。

大家購買奇異果時,可以選青奇異果,果肉顏色偏綠,纖維是金奇異果兩倍,而且糖分較少,適合想幫助腸道暢通及減肥人士。