如何提升做愛持久力?6個令你性愛更持久的方法

EsquireHK.com
▲ EsquireHK.com

男人們經常吹噓自己做愛時的性能力以及持久力,有人說自己可以一晚四次,有人說自己持久力超強一次做足四小時!但有調查顯示,男人平均3分45秒就會發射!時間的確好像很短,但是如果你只有或少於三分鐘放縱,那可要看看這6個令你做愛更持久的方法!

▲ EsquireHK.com

男人平均做愛持久力是多少時間?

根據最新《性醫學期刊》的調查,一般男性在發生性行為後大約3分45秒,就會發射出來!乍聽好像有點不真實,明明我們是打足半場足球賽的嘛!但是英國《每日郵報》也就此做過調查,訪問了八千多名男人,發現有56%的男人都承認自己約在三分鐘時間射精,只有44%的人覺得自己可以更持久!所以原來持久力不是少數人的問題,只是大多數人都不問這問題!不過,要維持持久力一定要靠藥物嗎?其實可以從不同方面入手,從而幫助提升時間!

▲ EsquireHK.com

從食物入手提升做愛持久力

正所謂「You are what you eat」,不想只有三分鐘放縱,第一件事,其實是從飲食入手!第一件事,戒煙!因為香煙不止會令你增加陽萎的機會,其實更會令你的性能力變差!另一方面,酒與咖啡也最好盡量避免,少吃一點肉類及鹽份,特別是經處理過的肉類,充滿飽和脂肪,會堵塞陰莖和陰道動脈,影響正常血液流動,這樣會令你的表現受到影響,特別是煙肉,肥爆!

▲ EsquireHK.com

從心理入手提升做愛持久力

你要知道,你越擔心,事情只會越不堪!記住,千萬別要在性事之中想著今回自己行不行、夠不夠持久、會不會軟弱不堪,你越焦慮,越壞事,因為你別以為真的是下體控制大腦,能不能夠做愛,還是看你大腦的控制!所以,你要想像自己是一個運動員,你要調整心理,以正向思考,好好去思考如何提升今晚的樂趣,深呼吸,集中去享受大家的互動!

 

▲ EsquireHK.com

從運動入手提升做愛持久力

不少懷孕婦女都會練習骨盆運動(Kegel exercise) ,以重複縮放部分的骨盆底肌肉,幫助孕婦準備生產,降低失禁;但其實這一種運動一樣對男人有幫助,經證實是可以幫助增進陽具的勃起硬度等級,亦可以幫助降低男性早洩的問題!有研究顯示,一班平均射精時間只有31.7秒的男人 ,在練習骨盆運動十二星期,其中七成男人的射精時間竟然增加四倍至146.2秒!所以日日運動身體好,大家努力!

▲ EsquireHK.com

做愛的事前準備

事前,跟伴侶一起入浴吧!原來全身淋浴,有助刺激身體的穴道,然後好好浸浴,水溫約在38、39度,讓身體的交感神經與非交感神經交換更好!其實入浴有助血液運行,令勃起狀態更佳,也令大家的情感升溫,完全是一件好事!

延伸閱讀:做愛前先要打開對方的情慾引擎!如何對女生情慾高漲?

▲ EsquireHK.com

放慢「腳步」也可提升做愛持久力

你不是在演「天才衝衝衝」,整個性愛過程要維持得久,不一定要靠衝刺,而是要大家透過不同的方式,例如語言、愛撫、觸摸,令大家都更投入,在過程中可以加入這些元素,令衝刺的速度減慢或者暫緩,慢慢進行的話,應該不止三分鐘吧。

▲ EsquireHK.com

多換體位提升做愛持久力

有報導指出,女上男下的體位,可以有效延長時間,因為由女方作主導,男方無法主導事情,過程中的郁動幅度也細,受的刺激未必最多!而且由女方作主導,女方容易掌握位置,刺激自己的敏感位置,也讓女方更容易到達高潮,你慢點,她快點,事情剛好了!

延伸閱讀:你有試過以下18種性愛體位嗎?

推薦閱讀:

必學做愛技巧!6個令女人更易高潮的口交實戰心得!

潮吹是甚麼?做愛最想見到潮吹?解開潮吹的科學解釋



Follow us on:

  • Facebook: hk.esquire
  • Instagram: @esquirehk
  • YouTube: hkesquire