小儀親身示範!DJ森美教簡易家居運動 堅持做一個月仲可減20磅

Phoebe Yeung

香港雖未至於像歐美國家般禁止市民外出,但專家們還是建議大家留在家中,盡量少出門。宅在家身體少了活動,亦會令心情變差,最近DJ森美在節目《早霸王》就教大家一個簡單運動,且還有減肥功效!

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DJ森美在節目中教大家每日做20分鐘「大兵步操」運動,他還說做這個動作時,膝蓋一定要提高,小腿不要用力,免得小腿變粗。森美續說他有一位朋友,曾每天做20分鐘「大兵步操」,一個月後減了20磅,效果令人「嘩」一聲。想知正確步操方法,有請小儀親自示範!

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我們亦詢問了健身教練Cathy的意見,她說在做「大兵步操」時想令動作更加協調,可以「左手出、右腳出」,且最好以腳尖落地,以減低膝蓋的磨損。

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Source:早霸王

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