幼兒打籃球 練協調 講合作

1 / 4

幼兒打籃球 練協調 講合作

拍球標準動作是用左腳踏前、右腳屈曲成90度,以主力手在兩腳中間拍打球,用另一手作保護。

【晴報專訊】四歲豆丁也可以享受拍球投籃的樂趣——有幼兒籃球班以遊戲教授小朋友基本功,年紀小小已可連續拍球30下,並領略運、傳、接、射等基本做法。課程應用科學化訓練工具,教孩子一步步學習走籃,兩小時課堂節奏明快,小朋友都高度投入。

赤子體育(Bkids)的U6(六歲以下)籃球班由一名教練、兩名助教照顧十名小學員,設計課程的王業龍是籃總一級註冊教練,也是乙組籃球隊的球員。「教幼兒最重要是教紀律,因為他們容易分心,故每15分鐘便要轉換一次活動。每次都要提高一些難度及加入競賽。」

完成任務

現場小學員已上了12堂,大都能專注聽指令進行三項拍球任務,包括一分鐘內連續拍球30下、左右手向準目標互換拍球前行,及以兩步半上籃。課堂採用美國進口的籃球架教射籃,可調節高度,讓小朋友選擇凌空入樽或走籃。教練謂教射籃先立定射球,再用工具「SPARQ」教他們跨步,實踐射籃步驟。

王業龍謂,打籃球要用到身體防守、控球、運球及射籃,也要與隊友合作無間,不但是全身運動,也可教到小朋友與人溝通。一般拍球動作看似容易,但小朋友因協調力未足夠,拍一下球已彈走,故要教他們用手心拍,及學懂用腳站穩再調動身體去控球。「幼兒跑步習慣只用一個方向,例如向前跑、向高躍起,然而打籃球要手腳並用,結合跑步和射籃,故我們把所有動作重新拆解,組織成一個個任務。如教跑步由基本協調教起、用跨欄教左右腳交替走,及設計要扭動身體玩的障礙賽,一步步增加方向意識。」

龍教練謂教四至六歲兒童要有更多的童心與耐性,也要軟硬兼施。男仔愛挑戰自己,專注力卻不及女生,故他以遊戲延長他們的耐力。學員對玩不同比賽都感雀躍,如保持控球動作的遊戲「破壞王和保持者」,一方負責把雪糕筒整跌,另一方要扶起,比賽一分鐘內,看看誰破壞和修復的數目最多。

親子競技

接力賽考驗隊員記性和合作,教練先把一件件物件套在雪糕筒上,他們用五秒記住,再接力控球到遠方取物,回來還原。比賽時他們顯得份外專心,也會為隊友打氣;也有一個停頓控球遊戲,學員要由球場兩端邊拍球邊走到中央位置,對望拍球,各自用心數算拍子,當拍到夠數便轉身跑回起點。「課堂上同時教簡單球例,讓他們比賽。家長也可下場玩,我們時會加入親子賽,如試過小朋友與父母在不同籃球架射籃一齊取分,令他們更投入練習。」

撰文:胡麗珊

攝影:譚德潤

編輯:余佩娟