從中醫角度看「武漢肺炎」!潤肺止咳飲料+宣肺理氣呼吸法

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近日,武漢肺炎確診病人人數上升,病情更蔓延至泰國,所以身在香港的我們更要加倍小心,做足預防措施。這次找來了註冊中醫師郭志華來為大家分享一下潤肺止咳飲料做法和宣肺理氣呼吸法,讓大家有效預防肺炎。

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從中醫角度,如何解釋肺炎?

肺炎是指呼吸道感染,症狀有發熱,咳嗽,氣促以及容易引起其他併發症。中醫認為肺炎是時邪戾氣、疫毒,即傳染度高,流行性,季節性的病邪,屬於溫病的範疇。後期的咳嗽,氣喘症狀,屬於咳嗽,哮喘的範疇。這是由於感受外在的溫熱毒邪,加上內在正氣不足,而出現邪氣蘊於肺部,肺失宣降;痰熱瘀阻令肺熱鬱閉,因而出現發熱,咳嗽,氣促。

潤肺止咳飲料推介

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1. 桂花雪梨茶

桂花有化痰止咳,散寒止痛的作用;雪梨有清熱生津,潤燥化痰的作用;橘皮有燥濕化痰,健脾理氣的作用;甘草有潤肺止咳,清熱解毒的作用;菊花有疏風清熱,平肝明目的作用;冰糖有潤肺止咳,健脾補氣的作用。桂花,雪梨,菊花,甘草,冰糖也有潤肺止咳、清熱解毒作用。建議一星期宜飲用2-3次,痰熱咳嗽時天天飲用也可。注意孕婦忌用,因桂花有活血化瘀的作用,有流產風險。

新店好茶養生設有桂花雪梨茶的材料包,方便大家隨時泡來喝,適合工作忙碌又注重養生的時尚女性。

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2. 黃耆淮山百合湯

材料:黃耆12g、淮山20g、百合30g、紅棗15g、瘦肉100g

做法:先將所有材料洗淨,加水武火煲10分鐘後以文火煲1小時,加鹽調味即可。

功效:黃耆有補氣升陽,益衛固表的作用;淮山有健脾,補肺益腎的作用;百合有潤肺止咳,寧心安神的作用;紅棗有健脾益胃,補氣養血的作用。

這款湯水具有補氣潤肺,健脾理氣的功效,適合氣虛型和易感冒人士。

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3. 枇杷羅漢果湯

材料:枇杷葉12g、羅漢果20g、南北杏各10g、陳皮9g、紅棗15g、瘦肉100g

做法:先將所有材料洗淨,加水武火煲10分鐘後以文火煲1小時,加鹽調味即可。

功效:枇杷葉有清肺止咳,和胃降逆的作用;羅漢果有清熱涼血,生津潤燥,通便的作用;南北杏有潤肺止咳,潤腸通便的作用;陳皮有健脾理氣,燥濕化痰的作用;紅棗有健脾益胃,補氣養血的作用。

這款湯水具有清熱潤燥,止咳化痰的功效,適合口乾舌燥和肺熱咳嗽人士。

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如何預防感染肺炎?

中醫認為「正氣存內,邪不可干」,只要身體的正氣足夠,便可以抵抗外在的邪氣入侵。正氣是健康之本,保持作息正常、適量運動、飲食均衡、多休息、放鬆心情是治本之道。

另外,為大家介紹兩種簡單呼吸法,有效宣肺理氣:

1. 閉氣呼吸法:伸開雙臂,盡量擴張胸部深吸氣,閉氣3-5秒,慢慢將氣呼出,這種呼吸法可增加肺容量。

2. 縮唇呼吸法:快速吸氣,呼氣時像吹口哨一樣慢慢呼出,這種呼吸法可增加肺部氣體轉換。

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資料由註冊中醫師郭志華提供

郭志華中醫師畢業於香港浸會大學中醫學院,隨後以優異成績修畢中醫學碩士(針灸)課程及廣州中醫藥大學中醫婦科學專業博士。曾受聘於將軍澳醫院基督教靈實協會轄下各中醫門診,以及到靈實醫院、將軍澳醫院、多個護老院為中風病人針灸。一直從事中醫處方、針灸等臨床工作,累積多年經驗,尤其對失眠問題、婦女健康問題及痛症有較深的體會。

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