恐懼會傳染,善良也會傳染

好集慣

搶口罩、搶廁紙,全世界都陷入一片搶購的恐慌,早有心理學家說,恐懼會傳染,善良也會傳染;即是說,當你一起加入搶購,你其實也是散播恐懼;但當你只購買自己所需的,別人也不會恐懼,甚至人傳人,傳播一種善良。

英國護士哭著叫大家不要panic buying,她們辛苦工作一整天想買點東西和食物都買不到了。結果因著她的片段瘋傳,居民開始自發幫醫護購買物資和食物。人間有情。

人們只會向壞處想
根據美國Institute for Cognitive Therapy主任以及《The Worry Cure》作者Robert Leahy指出,首先要承認:每個人都會恐懼,尤其是面對一些危險、威脅,就像今次新冠肺炎,甚至是因未知而感到憂慮。疾病看來還是未有解決方法,束手無策,從而感到恐懼。本來是正常不過的,只是更糟糕的是,他說: “When we’re anxious, we tend to treat the uncertainty as a bad outcome.“ 人們總是只會向壞處想! “But uncertainty is neutral – we don’t know what’s going to happen.” 可能一、兩個星期便變好呢?

當然,作者Robert Leahy不是叫你大安旨意不用戴口罩、動洗手,甚至走去玩命舔廁所,而是怎樣認識憂慮,從而處理恐懼。他說:沒有什麼是100%零風險(risk-free)的,而且我們不可能完全掌握任何事,既然我們控制不了自己不能控制的,我們唯有控制自己。

「正面」一點看恐懼
就以今次疫症為例,袁國勇、何栢良都不能告訴你疫情發展或點收科,他只能告訴你戴口罩、動洗手、social distancing,減少聚會,所以,你起碼要做到基本上述要求,減低感染風險。

然後便是「正面」一點去看恐懼。恐懼可以讓你更能時刻保持警惕,不能一時鬆懈,也會懂得關心。更多的關心家人、朋友,甚至只是左鄰右里,大家都是香港人!更進一步是大家守望相助,若是口罩不夠或清潔用品不夠,不妨共同分享,或幫對方買埋,這樣,大家都覺得安全,自然不會太恐懼。當疫情過後,一切便雨過天清。千萬要記著,當你一起加入搶購,你其實也是散播恐懼;但當你只購買自己所需的,別人也不會恐懼;人幫人,傳播一種善良。

撰文:郭晞雅
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