愈做愈瘦! 性愛燒脂大法

2012年7月月6日

所有正在減肥路上蹉跎的人,心中難免想找既不費力又能一石二鳥的修身方案。與其日日做gym、跳健康舞來消脂健身,倒不如試試以性愛來代替傳統運動,因為不同體位的sex pose都能燃燒卡路里,還可以乘機鍛鍊不同部位的肌肉。下次與伴侶翻雲覆雨時,不妨換個性愛姿勢,甜甜蜜蜜增添生氣之餘,說不定會愈做愈瘦!唔信?先睇睇以下計算: 性愛每一個動作都牽動身體上的肌肉,情況等如做帶氧運動般,助你燃燒脂肪。據說,45分鐘的普通床戰可消耗多達350卡路里;(若閣下是性戰士,那就另當別論了。)假設每星期做愛3次: 一個月燃燒350X3X4=4,200卡路里 一年內燃燒350X3X4X12=50,400卡路里 後者相當於激烈地跳63小時的繩、168小時緩步跑所減的熱量。

所有正在減肥路上蹉跎的人,心中難免想找既不費力又能一石二鳥的修身方案。與其日日做gym、跳健康舞來消脂健身,倒不如試試以性愛來代替傳統運動,因為不同體位的sex pose都能燃燒卡路里,還可以乘機鍛鍊不同部位的肌肉。下次與伴侶翻雲覆雨時,不妨換個性愛姿勢,甜甜蜜蜜增添生氣之餘,說不定會愈做愈瘦!唔信?先睇睇以下計算:

性愛每一個動作都牽動身體上的肌肉,情況等如做帶氧運動般,助你燃燒脂肪。據說,45分鐘的普通床戰可消耗多達350卡路里;(若閣下是性戰士,那就另當別論了。)假設每星期做愛3次:

 一個月燃燒350X3X4=4,200卡路里

一年內燃燒350X3X4X12=50,400卡路里

 後者相當於激烈地跳63小時的繩、168小時緩步跑所減的熱量。

 5 大修身性愛體位:

1.傳教式
好處:結實臀部
男上女下式的性交姿勢能鍛鍊臀部,女性的臀部做擠壓動作越多,就跟能通過與男性的撞擊來為自己帶來更好的健身效果。而且,這個動作亦令女士的腰腹受力,有助結實肌肉。

2.後進式
好處:減手臂
亦稱為「狗仔式」,女性需運用四肢來平衡自己的身體,由於要面對背後的撞擊,能結實四頭肌與臀大肌。如把手放在身前的牆壁上,使用上身的力量做動作,就可以成為鍛鍊肩膀和上半身的好運動,帶來彷如做了掌上壓的效果。

3.女上位式
好處:減腰收腹
又稱觀音坐蓮,屬女性佔據主動的性交姿勢。該性交姿勢是男方仰臥,而女方屈膝坐在男方身體上面,類似騎馬的動作需要女士不斷上上下下扭腰,有助減走骨盆一帶、大腿的贅肉,及鍛鍊股四頭肌和小腿,減肥效果不俗。

4. 69式
好處:減退臉部脂肪
69式是互相口交的俗稱,雙方保持6和9兩個數字180度旋轉之位置,屬非插入式性行為。由於多用嘴巴接觸重要性器官,亦能充分發揮舌尖的功力,經長久鍛鍊後,對鬆弛皮膚起了結實作用。不過,對一些身高有差別的伴侶來說,這個體位應該不太舒服。

 5.側臥式
好處:結實大腿
側臥式最適合懶人,就是雙方都可臥床,感覺輕鬆自在,不過卻屬運動量最小的姿勢。女性將一側腿略抬起,男性躺在其雙腿之間,男女之間可以前後緩慢推送,還可以在耳邊說綿綿情話。

讓人容光喚發

除了瘦身外,醫學報告也指出適度及安全的性愛可降低心臟病發作的風險,有助舒緩壓力。另外,在性行為的過程中,兩人的動作大,呼吸節奏會加快,且體溫增高,加強血液循環,臉部皮膚會顯得比平常紅潤,怪不得有些都市傳奇形容有性生活的女性看起來更美麗年輕,望落無咁dry。

不過,很多女性不喜歡對性事的喜愛表現得太積極,怕會惹來淫娃蕩婦之名。其實,社會越來越開放,我們應誠實面對自己的性需求,釋放慾望,因為你才是身體的主人唷。

 

photo by Getty Images


More from Cosmopolitan

Hurry, Don't Be Late For This Very Important Deal!

Get 4 Disney Movies For $1 With Membership. See Details. Exclusive Titles, Merchandise, Offers & Discounts. Plus, Free Shipping On Your Initial Order!

Starwood Credit Card

Earn 25,000 Bonus Starpoints®! Use toward Award Nights or Flights.

Military Mortgage Rates In 2016

Rates as Low as 2.75% (3.028% APR) 15 Year Fixed. Exclusive For Veteran & Military Takes 1 Min!

Powerful Tactical Flashlight Flying Off Shelves!

This new tactical flashlight was just released to the public and is flying off shelves in the United States. Limited supplies left, act quick!

Why You Should Pay Attention to Free Sample Sites

Sign up now for freebies so good you will feel guilty not paying for them! No credit card or purchase necessary.

Kid sleep troubles email series for moms

We get it. We’ve been there. Sign up for our email track to learn how to handle kids who won’t go to sleep or won’t stay in bed.

10 Cards for People Who Have Great Credit

What card offers up to 5% cash back? And which one offers 24/7 concierge service? See the best credit cards of 2016. Apply online, quickly & easily.

The New Fuel Behind Oil's Death Spiral

A stunning breakthrough in chemical engineering has unleashed a massive supply of fuel that could hand the United States 100% energy independence.

Stop Paying Too Much For Your Prescriptions.

Drug prices vary wildly between pharmacies. GoodRx finds the lowest prices and discounts. Compare prices, print free coupons & save up to 80%.

Heartburn Facts

Read About Heartburn Facts From TUMS. Check Out Heartburn History, Who Gets Heartburn and More.

Ever Googled Someone? Do A "Deep Search" Instead

Entering a Name and State on this site could reveal info you thought wasn't available. Have you searched yourself or someone you know yet?

Banks Are Worried Homeowners Will Do This.

Homeowners are surprised and furious. If you owe less than $625,000 on your home, you better read this.

【拖住女朋友行年宵,街邊食宵夜,再食甜品做結尾…】   每到新年,就慘過間碟被人捉去問話。呢幾日開始同女朋友各方親戚食團年飯,我懷疑全地球「親戚」都係虐待狂,我細細就每年都被逼玩「叫親戚遊戲」。老豆一聲令下,我就要成個族譜背返晒出黎,有幾個阿姨硬係唔記得點叫…   喂大佬啊一年先見一次,我點會記得你點稱呼啊。年年我生日,佢唔係送百佳現金卷就係書局現金卷畀我…如果當年你肯落少少本,買玩具或者遊戲機,我連你英文名畀乜都叫得出啦!   所以咁多年黎,見到呢幾個阿姨,我通常只會叫Hi Auntie!既親切又有禮貌。不過,由我帶住女朋友去食團年飯同拜年開始,就年年都會問同一堆問題。 無錯!係同一堆!答完下一年再問…下一年再問…下一年再問!   「你點識你女朋友?」 「用精靈球…」   「幾時結婚?」 「前年結咗啦,無請你啫。」   「幾時生返個畀我玩吓先?」 「我屋企有隻狗,成日想人同佢玩。」   「而家返咩工啊?仲係嗰份啊?」 「教書。」 「吓?無聽你講過嘅?教邊科?」 「黑魔法防禦術。」   終於接受完盤問,食完餐團年飯,例牌動作梗係要同女朋友去行年宵啦。女朋友唔知點解好鍾意行年宵,就算每一年都係入場然後被人龍逼逼逼逼到去出口…而每一次都係空手而回。 不過行年宵都係講求氣氛,入到去拖實佢隻手唔好走失,逼人時幫佢防止咸豬手,一邊行一邊傾吓計咁,其實都幾開心。   個幾鐘終於逼到去出口,今年都係無買到嘢。 「去食甜品吖!」女朋友唔知點解一有節日就想食湯圓,佢話要團團圓圓。就連中秋節都會食,我問點解?佢話唔鍾意食月餅,所以要食湯圓…   「但我行到好肚餓,食宵夜啦。」 「食完宵夜!再食甜品!」女朋友好堅持。   食宵夜同甜品亦係每年指定動作,通常呢段日子周街都係小販,成條街都係人,個氣氛特別好,所以價錢貴少少都無所謂,買碗碗仔翅,戳串魚蛋(豬大腸已被小豆禁止),有埋雞翼尖就prefect池!   不過!今年就有少少特別… 年宵外面嘅小販區畀人圍晒鐵欄…一檔小販都無。我同女朋友行近去睇,周圍都唔見有小販,亦聞唔到小販獨有嗰陣好多食物混雜出黎嘅香味。   「點解無晒嘅?」女朋友問我。 「唔知啊,我見新聞好多地區都封晒,仲話會執得好嚴,所以無小販夠膽擺檔。」   無辦法之下,只好提早去食甜品,食完送佢返屋企,個心硬係好似差緊啲嘢咁,但又講唔出差乜。   雖然過年唔一定要有咩特別,兩個人行完年宵,食宵夜,食甜品,做晒所有指定動作,個感覺就好似「兩個人渡過咗一年」。   「以後每年我哋做晒呢套指定動作㗎!」女朋友每年都會講一次。 「放心啦,同妳去過嘅地方都充滿回憶,同其他人再去唔返,妳個地盤都幾乎霸晒成個香港。」 「不過今年已經無咗小販啦…」 「無辦法啦,不過我諗下年都唔會再有…」   雖然咁講有啲絕望,不過係真心話。有時啲嘢你禁止一次、兩次,就算將來開放返,都未必有返以前成條街逼滿小販嘅氣氛,呢啲就係集體回憶。   送女朋友搭巴士返屋企,望住窗外街景,我終於知道差緊啲乜,香港好似越來越少回憶,同埋人情味。 成日聽老人家話,香港新年無以前咁有氣氛, 相信到我將來有小朋友,我都會同佢講同一番說話。   ---------------- 《無病你呻乜嘢吟》 前幾日落晒書局,但聽聞清得好快。   14/2(日)簽書會: 3:00pm 鑽石山荷里活廣場3樓三聯書店 即場買本《無病你呻乜嘢吟》 買咗就帶黎,黎到會送獨藍特製繪馬牌。   ig:BlueGodZi 專頁:http://www.facebook.com/BlueGodZi

Wonder What Merchants Do With Year End Inventory?

The calendar year changed, but warehouses are still full. Find out when top brands liquidate their 2015 overstock. Sign up, get notified. It's simple.

Insane Navy Seal Flashlight, should it be banned?

The Military has recently released technology that is now available to the public. Get yours before they run out - Limited Supply!