愈做愈瘦! 性愛燒脂大法

2012年7月6日

所有正在減肥路上蹉跎的人,心中難免想找既不費力又能一石二鳥的修身方案。與其日日做gym、跳健康舞來消脂健身,倒不如試試以性愛來代替傳統運動,因為不同體位的sex pose都能燃燒卡路里,還可以乘機鍛鍊不同部位的肌肉。下次與伴侶翻雲覆雨時,不妨換個性愛姿勢,甜甜蜜蜜增添生氣之餘,說不定會愈做愈瘦!唔信?先睇睇以下計算: 性愛每一個動作都牽動身體上的肌肉,情況等如做帶氧運動般,助你燃燒脂肪。據說,45分鐘的普通床戰可消耗多達350卡路里;(若閣下是性戰士,那就另當別論了。)假設每星期做愛3次: 一個月燃燒350X3X4=4,200卡路里 一年內燃燒350X3X4X12=50,400卡路里 後者相當於激烈地跳63小時的繩、168小時緩步跑所減的熱量。

所有正在減肥路上蹉跎的人,心中難免想找既不費力又能一石二鳥的修身方案。與其日日做gym、跳健康舞來消脂健身,倒不如試試以性愛來代替傳統運動,因為不同體位的sex pose都能燃燒卡路里,還可以乘機鍛鍊不同部位的肌肉。下次與伴侶翻雲覆雨時,不妨換個性愛姿勢,甜甜蜜蜜增添生氣之餘,說不定會愈做愈瘦!唔信?先睇睇以下計算:

性愛每一個動作都牽動身體上的肌肉,情況等如做帶氧運動般,助你燃燒脂肪。據說,45分鐘的普通床戰可消耗多達350卡路里;(若閣下是性戰士,那就另當別論了。)假設每星期做愛3次:

 一個月燃燒350X3X4=4,200卡路里

一年內燃燒350X3X4X12=50,400卡路里

 後者相當於激烈地跳63小時的繩、168小時緩步跑所減的熱量。

 5 大修身性愛體位:

1.傳教式
好處:結實臀部
男上女下式的性交姿勢能鍛鍊臀部,女性的臀部做擠壓動作越多,就跟能通過與男性的撞擊來為自己帶來更好的健身效果。而且,這個動作亦令女士的腰腹受力,有助結實肌肉。

2.後進式
好處:減手臂
亦稱為「狗仔式」,女性需運用四肢來平衡自己的身體,由於要面對背後的撞擊,能結實四頭肌與臀大肌。如把手放在身前的牆壁上,使用上身的力量做動作,就可以成為鍛鍊肩膀和上半身的好運動,帶來彷如做了掌上壓的效果。

3.女上位式
好處:減腰收腹
又稱觀音坐蓮,屬女性佔據主動的性交姿勢。該性交姿勢是男方仰臥,而女方屈膝坐在男方身體上面,類似騎馬的動作需要女士不斷上上下下扭腰,有助減走骨盆一帶、大腿的贅肉,及鍛鍊股四頭肌和小腿,減肥效果不俗。

4. 69式
好處:減退臉部脂肪
69式是互相口交的俗稱,雙方保持6和9兩個數字180度旋轉之位置,屬非插入式性行為。由於多用嘴巴接觸重要性器官,亦能充分發揮舌尖的功力,經長久鍛鍊後,對鬆弛皮膚起了結實作用。不過,對一些身高有差別的伴侶來說,這個體位應該不太舒服。

 5.側臥式
好處:結實大腿
側臥式最適合懶人,就是雙方都可臥床,感覺輕鬆自在,不過卻屬運動量最小的姿勢。女性將一側腿略抬起,男性躺在其雙腿之間,男女之間可以前後緩慢推送,還可以在耳邊說綿綿情話。

讓人容光喚發

除了瘦身外,醫學報告也指出適度及安全的性愛可降低心臟病發作的風險,有助舒緩壓力。另外,在性行為的過程中,兩人的動作大,呼吸節奏會加快,且體溫增高,加強血液循環,臉部皮膚會顯得比平常紅潤,怪不得有些都市傳奇形容有性生活的女性看起來更美麗年輕,望落無咁dry。

不過,很多女性不喜歡對性事的喜愛表現得太積極,怕會惹來淫娃蕩婦之名。其實,社會越來越開放,我們應誠實面對自己的性需求,釋放慾望,因為你才是身體的主人唷。

 

photo by Getty Images


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