摸臉!唔想咁樣,可以點樣?

好集慣

多少次,袁國勇或何栢良千叮萬囑、萬叮千囑叫人們抗疫千祈、千祈、千祈唔好觸摸臉部,但人們還是不自覺地摸臉;或者,小朋友就是話唔聽,老是周圍摸,然後觸摸自己臉部。其實人類一定是少數幾個會不自覺地摸自己臉的物種之一,甚至有統計每人每小時會摸自己的眼、鼻和嘴不少於23次,想起都牙煙!

觸摸自己是毫沒有意識的

圖片來源: art.com

且別先怪責自己和小朋友。曾經有個研究,就是醫生理應比其他人更能意識到這樣做的風險,但是他們還是會每小時摸自己的臉、眼、鼻和嘴巴。於是美國加州大學伯克利分校(UC Berkeley)的心理學教授Dacher Keltner便嘗試從心理學去研究,發現竟和人們的情緒或舒緩撫慰機制有關,他說:「像舞台上的幕布一樣,結束一幕社交劇目,然後開始下一幕。」


圖片來源: pinterest

那是什麼意思呢?原來,在行為學上觸摸自己是一種幫助控制情緒和注意力的方式。德國萊比錫大學行為學家Martin Grunwald在2017年出版了著作《人屬的觸覺:我們為什麼離不開觸感》(Homo Hapticus: Why we cannot live without a sense of touch),表示觸摸自己是一種自律的動作,通常不是為了溝通,而且很多時是不帶有任何意識的。

問題是,眼睛、鼻子和嘴是一切「髒東西」進入我們器官的門戶!

可以怎麼辦?
那麼,可以想像正是因為毫無意識,叫一個沒意識的人不去做一些沒意識的事情有多大困難!行為學家Michael Hallsworth有一個有趣的想法:你要不時告訴自己,你是多喜歡摸自己的臉;那麼,便會更容易發現自己想摸臉,你就能加以控制,甚至,當感覺可能會摸自己的時候,就把手壓在屁股之下。

不過,最有效的方法還是洗手、洗手和洗手。以為我在開玩笑?就是要告訴你觸摸自己是毫沒有意識的,換句話說:你現在一定要更加明白洗手的重要性。

撰文:郭昊軒
網上圖片