放鬆身心、為深層睡眠作準備!6個睡前簡易瑜伽動作

christie lau

都市人生活繁忙,壓力又大,因此不少人也有失眠的問題。不想因為睡不夠而影響精神狀態的話,不妨跟瑜伽老師 Vanessa Leung 一起做個簡易瑜伽,動作簡單易做之餘,可以令你放鬆身心,為深層睡眠作準備。

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