【新冠肺炎】在家健身必裝!3大女性專用運動手機app 提升免疫力

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平時熱鬧的gym房,在疫情期間變得冷清,加上出外走動的時間減少,這段期間就最易讓身型鬆懈!以下為大家推薦3款專為女性設計,而且適合在家運動的手機App,以後無需每次上YouTube找片源,馬上可以開始workout!

  • Nuli女力 (收費)

  • 這個3月中推出的台灣手機app在第一日就拿到下載第一位!「健康與健身App排行榜」,在多位著名健身KOL加持下大受歡迎。

    Nuli的健身計劃十分靈活,不管你在家、在gym房、旅行中、或只想加強某部位的訓練,app內都有適合你的課表選擇。每個課表都有分初、中、高階可以選擇。

    如果你一週只能練某個次數,也可以按照你的需求去選擇。App會告訴你每個計劃的訓練頻率、難度、地點、需要器材,若覺得適合就點進去開始執行。選擇好計劃,App便會每天告訴你訓練的部分。開始前可以先看解析說明。考慮到不是每人都有一樣的器材,或某些動作難度太高,部分動作更有替代版。

    健身影片還有字幕和聲音解說。而訓練還會幫你計時,加強訓練強度。

    另外App內還有瑜伽訓練、健康食譜和社群,十分全面。

  • Workout for Women (免費)

  • 這個App最適合運動時間少的女性,他們主張只需7分鐘的運動。裡面有提供腹肌鍛煉、背部鍛煉、減肥修身及伸展等訓練,有動畫會陪你一起做,容易跟隨。

  • Female Fitness- Women Workout (免費)

  • Leap Fitness Group旗下的女性運動App,它在介面設計、鍛鍊項目與強度,都更適合女性。

    App內只有30天全身計劃或針對不同部位的自訂計劃,十分簡單易用。而每節的長度都非常短,讓新手也可以循序漸進達到持續運動的目標。

    App內還會提供報告,讓你透過圖表紀錄運動、體重、消耗卡路里的統計,設計介面簡單清楚,讓你可以掌握自己身體的狀態。

    Image/ Google Play

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