【新娘減壓】睡美容覺比做Facial更重要!掌握美容覺的時間可改善眼紋、黑眼圈和眼袋

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儘管吃多少補品,塗多少護膚品都好,保養皮膚最重要的條件本來就是休息,睡好美容覺,比做Facial更加重要!尤其新娘子婚前特別大壓力,要放鬆減壓,就該以最基本的美容覺開始,好好掌握美容覺的時間,達至深層睡眠,皮膚狀態自然得以改善,眼紋、黑眼圈和眼袋也可輕鬆趕走!

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睡美容覺要點 1. 晚上11點前入睡

就中醫角度來說,晚上11至凌晨1點,氣血流注於膽經,凌晨1-3點,氣血流注於肝經,這段時間 睡覺,較能養肝膽,排毒養血,保養生機。就西醫角度而言,這段時間也是皮膚新陳代謝的黃金時間,因這時候的皮膚細胞最活躍,會進行修復和吸收營養。所以,新娘子儘量不要熬夜,在11點或之前入睡,有助皮膚自行修復和保養。

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睡美容覺要點 2. 準備放鬆心情

睡美容覺之前,應放鬆心情,準備進入睡眠狀態。睡覺之前沖熱水澡有助放鬆疲憊的關節和肌肉;無咖啡因的香草茶、薰衣草茶或洋甘菊茶也可舒心寧神;在枕頭上噴上睡眠噴霧,或用擴香石散發香薰油,也能增加睡眠的質量。留意不宜運動後立即睡覺,因為身心仍在亢奮的狀態下反而難以入睡。 

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睡美容覺要點 3. 寧靜舒適的環境

寧靜舒適的環境有助入眠,更可保持憩睡狀態。入睡前關燈關電視,遠離電話、電腦等電子產品,免受干擾,關燈後就不要再玩手機了。在漆黑又寧靜的環境下,保持清涼一點的室溫和空氣中適度的水分(秋冬可利用加濕器調整),悠長的睡眠就可輕鬆開始了。

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睡美容覺要點 4. 做好面部保濕鎖水功夫

經歷一整晚的睡眠,身體會流失不少水份,如果整晚都開冷氣或處於秋冬乾燥的環境下,面部皮膚水份更容易被抽乾,會令皮膚乾燥、出紋。避免皮膚缺水,應在睡覺之前塗抹保濕精華補水,再加上保濕面霜或睡眠面膜鎖水,這樣一覺醒來,皮膚便會容光煥發!

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睡美容覺要點 5. 睡眠時間要充足

睡眠時間要充足,而且有達到深層睡眠,基本上一覺睡到7-8小時,才算是睡好美容覺。不要以為平日睡幾小時,到周末才補眠,睡到日上三竿就可補充平日睡眠不足的時間。需知道女人的新陳代謝一旦過了三十歲就有明顯的分別,譬如玩一晚通頂,要休息一星期才勉強Recover得到,日常應該培養成規律而良好的睡眠習慣,皮膚才能保持最佳狀態,迎接大日子呢!

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