新娘美肌靠食療!婚前必食8大營養食物調理肌膚美白又抗衰老

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來到一生人一次的結婚日,每位新娘當然希望盡善盡美,以完美姿態示人。儘管有化妝師、髮型師甚至造型師幫你打點,但作為主角,底子打得好,自然上妝更漂亮!婚前不妨由食療開始,多吃以下8大營養食物來調理肌膚,保濕、美白又抗衰老,讓你由內美到外!

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新娘美肌食物1. 士多啤梨

士多啤梨含豐富維他命C,有助促進膠原蛋白合成,使皮膚光滑有彈性,同時延緩衰老。維他命C亦有助吸收鐵質,補充女生每月失血的營養。另外,士多啤梨也含豐富抗氧化物,能預防黑色素沉澱,達到美白肌膚的功效。

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新娘美肌食物2.牛油果

牛油果含豐富維他命E,抗氧化能力極高,有助抗衰老之外,也具備修復功效,能幫助暗瘡一類的小傷口癒合;而維他命C則可以阻斷黑色素形成,對抗紫外線和空氣污染等問題。另外,牛油果所含的植物性油脂,與人體皮脂膜結構非常相似,容易被皮膚吸收,深度滋養肌膚,令肌膚保持年輕有光澤。

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新娘美肌食物3. 三文魚

三文魚所含的Omega-3脂肪酸,為身體製造好的細胞膜,令皮膚變好,同時鎖緊細胞水分,對抗炎症,鎮靜肌膚。對於乾燥或容易出現濕疹的皮膚都有改善。

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新娘美肌食物4.

車厘茄含有維他命A、B、C、E、K、礦物質鉀和鈣等,是低熱量的蔬果。而車厘茄中的茄紅素更是強力抗氧化劑,能對抗身體中的自由基,絕對有美顏功效。

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新娘美肌食物5.杏仁

杏仁是油脂類種子,含有大量植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、各種維他命及礦物質,可以為皮膚提供大量養分,使皮膚光滑有彈性。

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新娘美肌食物6.奇亞籽

奇亞籽含有多種營養如葉酸、維他命A、C、B1、B2及B3等,對皮膚有強大修復能力,加上豐富的膳食纖維,容易飽肚,對瘦身相當有功效。另外,奇亞籽有豐富的植物性抗氧化劑,有助防禦造成老化的自由基,延緩衰老。

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新娘美肌食物7.紫菜

紫菜含有豐富的EPA和DHA,可以延緩衰老,加強皮膚彈性和光澤。紫菜還富含大量纖維素和礦物質,可以幫助排走身體內的廢物及多餘水分,達到瘦腿的效果。

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新娘美肌食物8.蕃薯

蕃薯含有多種營養素,包括維他命C、纖維、葉酸、鉀質、胡蘿蔔素、澱粉質等。而且豐富的纖維可吸附食物中的有毒物質,順滑腸道,幫助排便;纖維同時會產生飽肚感,幫新娘控制食量,維持苗條身型。 

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