【春天袪濕】除去體內濕氣!3款消水腫袪濕茶食譜公開

christie lau

下星期就到春分(二十四節氣中的第四個節氣,即是春季的中間),香港的天氣也越來越潮濕了!香港人習慣吃濃味的食物,飲食習慣油膩重鹹,再加上天氣濕氣重,使體內聚積了很多濕氣。若果沒有及時「除濕」,分分鐘會令身體累積成痰、瘀、疾病纏身。因此,以下3個消水腫排濕茶絕對是春天必學的健康食譜!

很多女生的體內也有濕氣,皆因喜歡喝凍飲、常常吹冷氣、愛吃生冷和重口味食物、經常熬夜,也會使脾胃虛寒,代謝力下降,令體內聚積濕氣。若長期沒有除去體內濕氣,身體排廢的代謝速度便會減慢,令廢物堆積,形成「痰濕」。有中醫表示,體內濕氣90%是因飲食習慣而形成,而「除濕」與脾胃功能最有關係,所以要袪濕,必需先調理好脾胃功能。而中醫則推介用「暖水」沖的袪濕茶則最能幫助排濕,皆因暖水可以活化內臟,促進體內新陳代謝,可以有效去水腫和排走廢物。

3款袪濕茶推介

1. 薏仁水

做法:將薏仁洗淨、用熱水泡軟後,放入水中煮滾,再轉小火煮20分鐘即可。

2. 生薑紅茶

做法:把2-3片生薑放進入紅茶中即可,留意水溫是溫熱的狀態。
* 生薑的「薑辣素」成分可促進血液循環,提高新陳代謝,對瘦身有幫助呢~

3. 茵陳黑豆茶

做法:茵陳3錢、黑豆3錢(已炒過),放進水中泡茶飲用。
*茵陳有保肝利膽和清熱解毒的功效,建議飲用前可諮詢中醫意見。而黑豆在飲用前則要用小火炒30分鐘,也可購買市面上可以即用的黑豆,有消水腫的功效。

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