有數計:每日運動時間勿超過呢個鐘數 會致免疫力下降

日日運動身體好,相信無容置疑,好多健康嘅人都養成好習慣日日做帶氧運動,跑步游水踩單車等;而做運動可以強身健體,無咁易病,絕對正確,但原來每日運動都有時間限制,否則會導致免疫力下降!

美國一所大學嘅最近研究指出,每日做30至60分鐘嘅帶氧運動的確可以增強身體免疫力,可以增加白血球抵抗細菌嘅能力;但當每日運動超過75分鐘,身體嘅皮質醇會開始偏高,反而對免疫力有破壞嘅作用。即係話你知,就算你幾鍾意做運動,每日嘅帶氧運動都唔好超過75分鐘,長達嚟講對身體係有害無益架,切記切記。