有數計:跑步平均延長3年壽命 呢種運動卻能延長10年?!

做運動有益身心相信大家都知,做運動除咗保持身體健康,仲可以延年益壽,有晒科學根據呢!丹麥一所醫院就對哥本哈根約9,000位男女進行咗一個長達25年嘅追蹤調查,睇下做運動同廷壽有咩幫助。

結果發表唔同運動都有延壽嘅作用,不過幫助程度有好大分別。一般健身做GYM,只可以延長1.5年;跑步則為3.2年;游水有3.4年;足球及羽毛球則分別為4.7年及5.2年;但都唔及網球,竟然可以延長9.7年!研究人員話,做運動一定唔可太激烈,要避免受傷,而且太高強度嘅運動有機會導致身體超負荷,對身體造成唔好嘅影嚮;結論係做運動都要量力而為,唔好過量,咁就保証最有效益呢!