李榮浩減肥1個月瘦8公斤! 白烚是瘦身餐單的關鍵!

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李榮浩在微博分享自己的減肥菜單,他表示照著吃竟然瘦了8公斤!菜單一曝光就在小紅書上瘋傳,有網友親身實測後竟然也在一個月瘦了7.8公斤。 李榮浩減肥法有哪些呢?他列了8大重點出來:

1.一日一餐 午餐(白烚雞胸肉、白烚花椰菜、白烚地瓜) 2.戒掉一切精緻澱粉(米、麵)。 3.每日運動一小時 有氧、重訓都可。 4.早睡(比運動還管用)。 5.當你深夜饑餓難忍時,要想此時此刻脂肪正在被消耗,一切都是值得的。

6.堅持一個月以上 (如果只能堅持兩三天 建議不要開始 純屬浪費感情和生命) 7.一個月後如果依然不瘦,建議改變自己的審美,覺得越胖越好看 以後就再也不用減了,一勞永逸! 8.以上內容純屬個人習慣分享,毫無任何科學依據、慎用。 content: marie claire taiwan, 李榮浩