楊醫師:脫髮與白髮的預防方法

印度一位60歲的男子哈色瓦(Savjibhai Rathwa)有著一頭62英尺(約合18.89米)長的頭髮聽說是迄今擁有最長頭髮的人士。這人長期茹素,一般很少外出飲食。

究竟如何能擁有一頭又濃密又烏亮的頭髮?常常吃制何首烏便可以嗎?試過有病人為了令頭髮濃密點而每日服用制何首烏,結果不到一個星期,頭髮還未看到效果,面上卻長了幾個粉刺,所以要保養頭髮,亦必須清楚了解自己的體質,對證施治。

頭髮與毛囊的結構

頭髮約超過95%的成份是角質蛋白,頭髮的健康與否,與頭部皮膚關係密切。換言之,髮根(毛囊)才是頭髮的生命之源。毛囊的基底層細胞有生髮的作用,而黑色素細胞的種類及數目則決定毛髮的顏色。當我們年齡漸長,在位於基底層的黑色素細胞會停止製造黑色素。沒有了黑色素,頭髮就會變白。皮脂腺與毛囊相連,在該處開出導管,形成毛囊與皮脂腺的整體單位,皮脂腺分泌皮脂,有柔潤頭髮的作用。毛囊的周期包括:(一)生長期 (Growth stage);(二)休止期 (Transition stage );(三)退化期 (Resting stage )。在正常的情況下,80%的頭髮處於生長期,每日生長約0.3毫米,歷時2-6年左右;其餘則為退化期,約2-3周;然後進入休止期,歷時約數個月。

從中醫的角度認識頭髮的生長

「髮為血之餘」、「腎藏精,精血互化,其華在髮」,從中醫的角度,頭髮的健康與否,與「血」及「腎」關係密切。《素問·上古天真論》:「女子……六七,三陽脈衰於上,面皆焦,髮始白……丈夫……六八,陽氣衰於上,面焦,髮鬢斑白……」即人到中年後,氣血漸少,腎氣漸衰,頭髮也因此而逐漸變白及變得稀疏。這是必然的生理過程,並不屬於病態。而過早白髮則多由於勞傷心脾,氣血虧損,毛失養,或由於稟賦不足、大病久病等導致腎精虧耗,未老先衰,毛髮早白。

跟據臨床常見的脫髮,我歸納為三類體質—

一、 血虛風燥

症狀:早年脫髮,頭髮稀疏、乾枯,毛髮沒有光澤,頭皮痕癢,鱗屑叠起。

簡單湯水:當歸杞子茶

材料:當歸四錢、杞子三錢、杭菊花三錢

做法:將材料洗淨,放在500毫升保暖壺內,用熱水焗約1小時即可服用。

功效:補血祛風、潤澤頭髮

二、 胃腸濕熱

症狀:頭髮稀疏、脫落及油粘,頭皮及面部皮膚光亮出油,而且非常痕癢。

簡單湯水:冬瓜荷葉水

材料:冬瓜皮三錢、綠豆四錢、生薏米五錢

做法:將材料洗淨,放在500毫升保暖壺內,用熱水焗約1小時即可服用。

功效:清熱解毒、消暑化濕

三、 肝腎陰虛

症狀:頭髮隨着年齡逐漸增長而脫落,並且明顯稀疏及無光澤。

簡單湯水:首烏黑豆水

材料: 首烏三錢、黑豆三錢、杞子二錢

做法:將材料洗淨,放在500毫升保暖壺內,用熱水焗約1小時即可服用。

功效:滋補肝腎、養血生髮

這些只屬於一般食療的方法。若情況嚴重的朋友,建議尋求專業人士的治療。從中醫角度,一般經辨證論治後,以內服中藥及針灸治療為主,臨床上顯示亦有良好的療效。

作者最新動向:

  1. 1. 為什麼今年年底到現在還是偏熱?濕疹特別多?為什麼下半年會有個特大颱風?
    一直對氣候的奧祕與健康的關係都很有興趣,因此不斷鑽研內經「五運六氣」,從中對每年疾病的預測與治療有很大的幫助。
    感謝大家一真以來對我的支持,我最新的著作《2019年養生密碼》會透過預測在未來一年的氣候特點,與大家分享如何因應自己的不同體質,來作一個針對性的預防。
    這是送給大家2019年的健康禮物。期待與大家重聚❤️

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地點︰商務尖沙咀圖書中心(尖沙咀美麗華廣場一期低層地下B108-B113,B115 & B139號舖)
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