預防新冠肺炎保暖4大方法 專家:提高體溫可助增強免疫力

預防新冠肺炎保暖4大方法 專家:提高體溫可助增強免疫力

好凍啊~近日天氣急跌,這星期氣溫最低跌至10度,大衣、厚棉被都要出動了!之前就教了各位關於著衫、蓋被點先最保暖,今次就來了解保暖後體溫上升有咩好處。日本醫學博士石原結實指,體溫上升一度,原來可以增強自身免疫力。各位在這個寒冷天氣期間要好好保暖防疫,防止身體感染新冠肺炎。

日本專家:提高體溫可助增強免疫力
體溫上升1℃可以令免疫力五倍增?!

關於防疫,近期都常聽見要增強抵抗力。要令身體抵抗力增強都有不少方法,除了食療、作息定時等,日本醫學博士石原結實就指出,醫學研究原來保暖令體溫上升1℃可以令免疫力五倍增。

日本醫學博士石原結實,曾做關於體溫提高來醫癌症的醫學研究,當中發現當人體溫每提高1℃,免疫力增強30%,基礎代謝上升12%。正常人體最佳體溫為36.5-37℃,若低過35.5℃代謝機能會變低、自律神經失調、容易過敏。體溫去到35℃時,癌細胞更有機會增生。提高體溫簡單理解,就是可以令體內的免疫細胞加強來對抗體內異常疾病狀態。

日本醫學博士石原結實就指出,醫學研究原來保暖令體溫上升1℃可以令免疫力五倍增。(圖片來源:gettyimages)

雖然說,增加體溫可令免疫力增強,但不是要無了期地提高體溫,因為會干擾到消化系統和神經系統正常的運作。

史丹佛大學研究指,19世紀美國人的平均體溫為37℃,現在已經下降至36.6℃,甚至更低。當中的體溫改變,朱莉·帕森內特(Julie Parsonnet)博士猜測,指出這可能和人類居住環境的變化有關,例如現在我們有更完善的保暖設施,更穩定的室內溫度等。所以我們保暖,將體溫提高1度就夠,總之不要低過36℃,以免低溫症。

預防新冠肺炎保暖4大方法

1)著衫保暖大法!Oversized厚大衣保暖啲?

天氣急跌,是時候出動厚衣物保暖。大多數人著衫次序都會先著發熱內衣,之後就厚衣物一件一件地穿上,這種類似洋蔥式的穿搭方式,其實未必最暖身。會面對風雪的日本,當地人則以玉米式的穿搭來保暖。日本節目《Rの法則》就指出,著衫保暖有最佳次序有4大步驟,才不會讓熱力散去,次序是,

發熱內衣/貼身衣物->鬆身衫->手袖緊的樽領衣->大衣

玉米式的穿搭不主張著得多,但求著最少衣物去到最佳保暖效果,所以會見到個次序是由最貼身去到寬鬆尺碼,當中有空間給熱力流通就可以保暖。日本自然療法名醫川島朗醫師補充,外層大衣可選擇防風保暖大衣,最好及膝的長版大衣。日本文化學園大學服裝學部教授佐藤真理子建議,大衣可選擇較寬鬆的尺碼,令衣物之間有更多保暖空間,令保暖效果最高可提升20%!

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更多大衣保暖款式:【天氣】氣溫急跌保暖大法!著大衣/蓋棉被最佳次序防感冒/流感/新冠肺炎

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2)飲暖水

在這個時期最好就是飲暖水來保暖,老土但又最養生,一朝早飲一杯暖水可補充水分,做到排毒效果,而且可令身體暖起來,溫暖水就夠,不用似太熱的水會易傷口喉。

保暖靚水樽推介:

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主打輕便,加18/8食用級不鏽鋼的水樽品牌24 Bottles,有保暖12小時,冰凍24小時的水樽設計,加上好多款式選擇,靚式令人更願意飲水。

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英國品牌Root 7出品的水樽,聲稱可以將暖水保持溫暖20小時,凍水保持冰凍30小時,黑色樽身加銅色樽蓋造型挺有型的,有designer product的高級感覺。

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Ted Baker不只做Fashion,還踩入設計界,推出深藍保溫水樽。水樽聲稱可以將暖水保持溫暖12小時,凍水保持冰凍24小時,深藍水樽有磨沙面,很有質感的水樽設計。

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較為輕巧的水樽物料,方便拎出街,甚至拎去行山,有小手抽方便拎水樽,或者掛在袋子。

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3)番薯糖水~溫性食材食完暖笠笠

溫性食材不少得薑,今次就推介加入薑的番薯糖水,配合桂圓肉的番薯糖水香濃清甜,吃完暖笠笠保暖~

詳細食譜:【糖水食譜】暖笠笠番薯糖水!天然糖份健康甜蜜蜜

4)泡腳增多血液循環

人體足部皮膚約34-35度,泡腳水就不要太熱,約40-42度,溫暖舒服。泡腳最好用較深的木桶,水浸泡至腳踝對上10-15cm左右就可以。可以加生薑、當歸等驅濕去寒、行氣活血,亦可以加浴鹽來改善腫脹。可在飯後1-2小時左右泡,記得不要泡過20分鐘。腳有傷口和女生們在生理期間都不宜泡。

可在飯後1-2小時左右泡,記得不要泡過20分鐘。

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