【武漢肺炎】7款「增強免疫力」食物 減低被病菌擊倒的機會!

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近期因為武漢肺炎,大家四處買口罩、消毒品做好預防工作,其實很多人都忽略了自身身體的免疫力。除了做好預防措施,我們還要加強自己身體的免疫力,才能對抗病菌。 以下是一些大家很容易買到的「增強免疫力」食材,從內到外都做好對抗肺炎的準備。

1/ 雞湯 雞湯能抑制發炎,舒緩喉嚨痛及感冒症狀,保持呼吸道健康。

2/ 檸檬 檸檬含有豐富的維他命C及生物類黃酮,可預防感冒及殺死致癌的自由基。

3/ 大蒜 媽媽們總是說「蒜頭殺菌」,大蒜中含有大蒜素,能殺菌、減少感染,也可預防感冒。

4/蘋果 蘋果含有維他命B6,幫助製造抗體和血紅素。另外其纖維可幫助減緩身體的發炎症狀。

5/ 蔓越莓 蔓越莓含有豐富的維他命C、E和多酚類、花青素等抗氧化劑,可以增加抗體,提升免疫力。

6/ 生薑 生薑具有抗氧化、抗菌以及解毒的作用,其中內含的β-胡蘿蔔素和辣椒素,能提升免疫力。

7/茶 紅茶及綠茶含有豐富的氨基酸,能增強免疫力。