張柏芝公開產後修身攻略!減肥餐單+簡易運動

Casey Yip

張柏芝早前秘密產下第三胎,雖然經已年屆38歲,但作為高齡產婦的她依然能迅速修身,不論是身材或是臉容都沒有太大的歲月痕跡.而近日張柏芝就在小紅書上積極拍影片做美容blogger,繼早前公開日常妝容後,今星期也親身分享了產後瘦身餐單及運動。

要在最短的時間成功減肥,張柏芝會盡量減少食量,因此午餐會選擇自製輕食料理,而這款生洋蔥沙律就是她的最愛。做法十分簡單,只需要先將洋蔥切條、小蕃茄洗淨切對半、水煮雞蛋後切片、加入吞拿魚罐頭及玉米粒,最後再加少許的沙拉醬混拌就完成,柏芝表示自己喜歡吃辣,有時還會再加入適量的番茄汁和辣椒汁作調味。

柏芝日常也會把生洋蔥當作零食,由於洋蔥的熱量低,其膳食纖維也能促進腸道蠕動,抑制身體吸收食物的脂肪,對於燃燒脂肪十分有效,更能殺菌去水腫,難怪成為減肥聖物!

除了減肥沙律外,柏芝也會配合運動修身,她十分推薦以健身滾筒來進行健身,先趴著手肘撐地,將大腿壓在滾筒上,再前後左右滾動,就能幫助瘦小腿、手臂及腹部,另外也可在運動前後利用滾筒拉筋,幫助放鬆肌肉。


Edit: Joey

Photo: 小紅書、網絡圖片

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