為比賽5個月減40磅?前港隊劍擊選手張雪麗15年後重上擂台:從沒想過放棄!

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掛劍十五年,以40+9熟齡重上劍擊擂台,出戰項目更是從未試過的佩劍,這只是張雪麗的

"15-year challenge"第一round;更大挑戰,是她要在五月內,將一百八十磅重量級身軀,減最少兩成,才有足夠速度與靈敏度應戰。這位當年與「體壇周慧敏」何嘉麗、陳少珊、張依妮代表香港出征無數的「四朵金花」之一,最終爆發了她的運動小宇宙,於去年在日本展開的「亞洲劍擊大師賽」分齡賽中,將女子佩劍團體銅牌,帶回家。

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天生就是挑戰者!

收山這麼久並且可以憑去年才初學的佩劍,做出成績有獎牌,感覺神奇!外界都好奇:你十五年來絕跡賽場,何不駕輕就熟,用以往曾為港爭光的重劍上陣?卻偏要捨易取難,在極之有限的時間內,由零開始學過佩劍?

一、是想試一試,自己從未接觸過的新劍種;二、我仍流着挑戰者的血。

 

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而後,又有人想知:你這把已半百的年紀,再參賽,為的是?

其實,好幾年前,眼見前隊友相繼在大師賽復出,並取得成績,我已蠢蠢欲動。她們不時問我:「有無興趣參與?」但礙於家中的孩子尚幼,比賽日期都是他們要上學、考試的時間;加上對鏡一望,自生了小朋友後,眼前的我,體重一直徘徊在一百八十磅之邊緣,怎上場?!

 

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二零一八年,隊友舊事重提,問我參賽與否?一瞥比賽時間,是九月初,小朋友剛開學,功課不那麼緊,已心大心細,但顧慮是,以我當時的體重,能否應付得來?思前想後,見「四朵金花」個個興致勃勃去報名,最後……不管了,先報名,再算!

 

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為比賽五個月減四十磅

體型既是這場比賽的頭號「挑機者」,固然要先行對付;更何況,我曾是港隊劍擊成員,無理由以這副身形,去復出去挑戰!可是,我並非高收入人士,還要兼顧屋企生活費,所以不能花錢找營養師、專家協助減磅,減肥餐單都是自己定的。

 

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由於夜間盡量避免進食,空着肚子去練習時,很多時都會手軟腳軟,不少動作都變得慢,因而牽起我內心另一矛盾:「我以前都是個叫做唔錯、fit的運動員,但現時不單止身形這樣,兼且無力氣無速度……」但為了令自己在短時間內,有比賽狀態,唯有堅持到底,我並會這樣自我鼓勵:「你無食嘢去練,換上任何人,都手軟腳軟啦,不怕,繼續練;我唔信,食飽後,速度仍是那麼慢!」

 

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為了加強步速、反應、體能,我令自己做了一件從不喜歡,甚至是討厭的事:長跑。體重尚未達標時跑步,特別累,但我當時跟自己講:「咬住牙關!」即使跑不動,也快步行,要鍛煉意志。結果,五個月內,減了四十多磅。

 

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有沒有想過放棄?

出賽前,既要趕緊回復正常體重,又要勤加練習,還得如常上班、照顧家庭,多管齊下的日子,實在是不易。有時碰上小朋友測驗考試,或公司要OT,就不得不暫停訓練。期間,睇好不睇好我的聲音,一定有;放棄?不!報名費、機票、住宿統統都交了,無理由隨便放棄,這不是我做人的宗旨,我不要張雪麗在別人眼裏,是:「咁渣,做唔到。」所以遇上人家質疑,以至潑冷水,反而加強我出賽的決心。

 

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即使當時我在比賽中敗北而回,拿不到任何獎牌,起碼我已盡我所能,參與過賽事,雖則失落感是一定有的,但可引以為鑑,提醒自己下次要做得更好。我已脫離精英運動員行列多時,所以不致於有太大包袱;加上年紀、人生經驗不斷增長,你會看得較通透,有些事,只能盡力而為,無得勉強。但無論如何,我起碼已贏了一件事:減到肥!

 

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地獄式減磅餐單大公開!

用五個月減四十磅的張雪麗獨步餐單,當事人稱,只是權宜之計,不建議大家照辦煮碗。「那時每天早餐兩隻烚蛋,加一杯齋啡;中午只吃四匙麥皮,加穀物、乾果、養生黑芝麻;或者B餐:麵豉湯,加青瓜;這是我從社交媒體得知的日本人減肥方法,反正無化學成分,儘管一試罷。晚上盡量避免進食,星期一至五,日日如是。」

Photos by Steven Cheung

Coordination by Venus

Makeup & hair by Peggy Tsui

Wardrobe by Nike

 

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