為甚麼皮膚會變差?你可能忽略了糖份對皮膚的影響

Suey

有冇人試過明明自己已經戒咗好多刺激性食物,例如煙、酒、咖啡、茶同埋辣嘅嘢食,但皮膚狀況仲係好差咁?咁有可能係你忽略咗糖份對皮膚嘅影響,雖然甜食的確好好食,有時仲會帶俾你幸福感添,但佢對皮膚嘅影響就真係一啲都唔「甜」喇。

 

膠原蛋白被醣化導致皮膚衰老

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骨膠原係蛋白質嘅一種,作用係支撐身體各部分嘅組織同保持皮膚彈性,但當體內糖分代謝後嘅多餘葡萄糖同體內嘅蛋白質結合,就會損害蛋白質嘅正常功能,呢個過程就係「醣化」。蛋白組織結構失去彈性,我哋嘅皮膚就會衰老有皺紋㗎喇。

 

刺激皮脂分泌引致暗瘡粒粒

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高糖分的食物會引起血液中胰島素上升,導致身體入面嘅胰島素激增,繼而刺激皮脂分泌,所以就會生暗瘡同粒粒。平膚唔平滑,就算化妝遮晒啲瑕疵個妝感都係唔靚。

 

其實我哋日常生活中經常接觸到好多糖,好多你以為不含糖份嘅食物都係含糖,所以我哋真係由早到晚都攝取緊,冇誇張㗎!如果想皮膚變好,大家不妨考慮下戒糖,但小編明白對鍾意甜食嘅朋友嚟講係好難,小編真係明,所以建議大家可以先從減少攝取糖份入手。例如可以少啲飲飲品,如果好想飲嘅可以試下減糖,甜品都可以試下唔好食得咁密。希望大家都可以有靚靚嘅皮膚啦~