營養師Mian Chan:肥胖造成什麼問題?

大多數國家超重和肥胖患病率急劇上升,已引起全球人們的極大關注。據估計,這導致超過340萬人死亡。所以,如果大家有肥胖問題能正視、積極、堅持而盡快將肥胖處理,問題會大大減少。

肥胖所帶來風險很多,以下一一為你數數….

肥胖對健康風險

肥胖,嚴重肥胖或病態肥胖會導致健康風險,包括:

壽命更短

比預期的壽命更短: 與體重正常的人相比,肥胖者過早死亡的風險增加50%至100%

肥胖者有較高疾病風險,包括:

  • 糖尿病(2型):2型糖尿病導致殘疾(例如: 壞疽而導致截足;視網膜病變,白內障及青光眼引致失明);長期過高血糖引致損壞心血管疾病:心臓病,中風,腎病等
  • 關節問題(例如:慢性背痛,骨關節炎,關節疼痛,背痛和其他骨科問題
  • 高膽固醇
  • 高三甘油酯
  • 高血壓
  • 心臓病(例如:冠狀動脈疾病,充血性心力衰竭)
  • 膽囊問題(例如:膽結石)
  • 某些類型的癌症(例如:乳腺癌,子宮內膜癌,卵巢癌,結腸直腸癌,食道癌,腎癌,胰腺癌,前列腺癌)
  • 消化系統疾病(例如:胃灼熱/胃酸倒流)
  • 呼吸困難(例如:睡眠窒息症,哮喘)
  • 生育和懷孕的問題(例如:不孕,多囊卵巢綜合症,懷孕期間的高血糖和高血壓)
  • 尿失禁
  • 肺栓塞
  • 肝臟問題(例如:脂肪肝和/或肝硬化)
  • 腿部腫脹和血栓
  • 壓力性尿失禁
  • 皮膚感染
  • 認知障礙症(Dementia)
  • 多發性硬化

心理和社會

  • 負面自我形象:低自尊,抑鬱,身體不滿
  • 社會隔離: 例如: 被取笑、欺凌
  • 社會歧視(例如:社會對肥胖的看法非常消極,多認為肥胖的人“意志薄弱”和“沒有動力”)
  • 飲食失調:暴飲暴食,貪食症;因為肥胖者可能容易有情緒障礙,暴飲暴食和體重增加的惡性循環
  • 性活動中經常遇到困難

日常生活困難

  • 當肥胖時,正常活動可能變得難度,(例如:增加運動困難)
  • 容易增加疲勞和呼吸困難
  • 肥眫難買適合碼數的衫,甚至要訂造衫
  • 工作上會受影響: 如演藝界、模特兒、空姐、酒店接待、警察和律師等減肥更容易接受。

肥胖造成問題個案舉例:

  • 記得有位減肥參加者是位消防隊長,他減肥是為了要每年體能測試合格
  • 一位33歲女士體重大約160磅,160cm高,BMI大約28.4,但已經有糖尿、膽固醇高和血壓高問題,試過減去只有18磅,但醫生已經將糖尿藥物減了一半
  • 另一位小姐,23歲,224磅,153cm高,糖尿前期,她上來減肥的原因是因為連日常生活習慣很有問題,例如,連腳甲都剪唔到,覺得自己好冇用
  • 另一位男士,376磅,180cm高,有痛風,因為太重而腰骨出現移位,劇痛非常,需要經常做物理治療亦沒有太大幫助,所以必須要減肥才是治本方法,只用了10個月,已減去100磅,腰痛就大有改善,無需再繼續睇物理治療師了,減肥現正繼續進行中
  • 另一位男士,物業管理經理,他的腰圍有38吋,他成功減去33磅左右,腰圍減到大約34吋,有一天他興高采烈跟我講,他的醫生告訴他說他的三甘油脂已降到正常水平,而脂肪肝亦在改善當中

結語:

肥胖所帶來風險很多,個案實在太多不能盡錄,所以,如果大家有肥胖問題而盡快處理,問題自然會化解,不用太擔心。

營養師,1986年加拿大食物營養學士,香港多間政府醫院臨床實習工作,於香港從事各類營養飲食治療32年。

香港營養減肥始祖,「專減重磅專家」,減幾磅至過百磅,專解各種增/減肥疑難,曾為數以萬人成功增/減肥(經常為香港市民成功減掉幾十至160磅)!

積極推廣營養健康,經常接受電視,電台及報章雜誌訪問,教班,講座,寫專欄/blog等。

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