眼睛總是覺得乾澀又痠!?必學保養眼睛小技巧,讓妳重水汪汪的大眼睛!

眼睛總是覺得乾澀又痠!?必學保養眼睛小技巧,讓妳重水汪汪的大眼睛!


愛漂亮的SIS們是不是常常出門在外都長時間佩戴著隱形眼鏡呢?其實,隱形眼鏡戴的時間如果太久的話,常常會導致我們的雙眼感到乾澀、不舒服,這個時候如果又過度的揉眼睛,不只沒有幫助,還可能傷害到我們的眼角膜,造成更大的傷害!今天編輯就要教SIS們幾個保養眼睛的小技巧,一起來看看吧!

像是用眼時間太長,過度的盯著3C螢幕,乾燥的天氣,或是不透氣的隱形眼鏡,都會讓我們的眼睛中的水分不足,過度蒸發下而導致淚液不平衡,而出現乾眼的不適感!如果是輕微的乾澀症狀以下小技巧記得學起來~如果長時間都有這樣的狀況,還是建議SIS們去尋求專業醫生的協助喔!

保持水潤感

要防止眼睛太乾或是要減少用眼過度的情況時,記得保持適當的溼度是很重要的,除了注意水分的補充之外,也可以藉助人工淚液的幫忙,能夠增添水分滋潤感,還能減緩眼部的疲勞。

充分的休息

長時間盯著螢幕,其實對眼睛的負擔很大!因此記得要定時閉目養神,或是眺望遠方,緩解疲勞感,一直滑手機也是會造成一樣的困擾,所以一定要記得三不五時休息一下,閉上眼睛放鬆喔~

舒緩眼睛的疲勞

如果不舒緩眼睛的疲憊感,也可能會累積疲勞而影響到視力,除了可以用蒸氣眼罩舒緩雙眼之外,也能搭配上按摩,來幫助眼部的血液循環!

首先用手按摩眼睛周圍的穴道→接著順道太陽穴的位置→記得力道要慢慢加重,不能一開始就太大力→然後再輕按眉毛之間跟眼窩→閉上眼睛輕壓眼皮→最後再把雙手搓熱,敷在眼睛就能改善循環。

多吃養眼的食物

要由內保護眼睛的話,就要多吃有助於視力的食物了,像是菠菜和胡蘿蔔就富有維生素A,可以預防眼睛乾澀、緩解眼球疲勞;多吃杏仁,也含有維生素E,可以保護眼部細胞,維護眼睛的健康,還有藍莓對於我們的眼睛也是非常有幫助,花青素跟維生素A和各種氨基酸,能夠降低眼球乾燥症和增加眼部健康~