社交焦慮症 能在職場生存嗎?

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有時身處人群,會緊張失措,甚至不知道如何跟同事聊天,因為一緊張,腦子就一片空白,所以平時也喜歡一個人獨來獨往,不怎麼參與辦公室閒聊,也害怕在辦公室當眾講話,其實性格內向未必等於患上社交焦慮症,而「內向」不一定等同「不合群」或「不好相處」。但在職場中,性格內向或外向是職場順逆境的決定要素嗎? 職場新人大概都有這種症狀,一方面是作為新人的缺少自信,未熟悉公司運作;另一方面,不知道怎麼和同事交流。在職場上內向的新人,可以不愛社交,但要學會為個人想法發聲,並盡能力做好。其實每種性格都各有長處,關鍵在於提高專業競爭力,讓自己成為不可替代的那個人。以下4點為性格內向者的生存法則,不妨試試:


1. 接受同事們的幫助

剛進入新公司,上司或同事會帶你到各個部門去熟悉一下,並邀請你一起用午餐或是下班後找個地方聚一聚。只要你不是真的有重要的事做,就最好別拒絕大家好意的邀請。當然,在這個過程中,你確實得花費一些精力去適應,但是這肯定要比今後一個人花費更多的精力去跟公司同事交際要好得多。

2. 找到能安靜工作的方式

對於一個性格內向的人來說,沒有甚麼比在一個吵雜的環境中工作更為困難的了,因為在這種環境中,同事甚至會身不由己地被一個招呼絆住腳步。所以,在需要的時候,去找一個能讓你跳出這樣容易使人分心的環境的地方工作。比如一間會議室,或是在關閉時間段的公司食堂等,這樣你才能把心思專注在工作上。



3. 每天休息幾次

不管信不信,洗手間可能是內向的人最好的朋友了,當然同樣的好朋友還有去複印材料或是送文件的路上,你得允許自己在工作的一天當中有幾次充電的機會,甚至主動去尋找能夠離開辦公室的機會,哪怕只是繞著辦公樓走一圈,或到樓下買杯咖啡,也可好好整理思路,在下個會議開始之前給自己加滿油。



4. 主動爭取適合內向人做的工作

一般來說,每間企業都會有一些需要高度集中和忍耐力的任務,而那些性格外向的人毫無疑問會痛恨這種工作。那為甚麼不主動去爭取承擔這樣的任務呢?而且你不僅不可以輕鬆愉快地完成這個工作,還能夠幫助同事走出困境,實在是一舉兩得。公司現在是不是有一份250頁的年度報告沒人看?一份極需整理的5cm厚的客戶資料?如果這個工作的要求是沉穩和耐心,那麼你肯定勝任!



對於沒有背景沒有資源的職場新人來說,內向外向其實各有好處,重點是你的專業能力和為人處世的態度。不知道該怎麼交流,那就找到最適合自己的表達形式,比如,不擅長即興發言,那麼就做好功課,在會議中,自信的說出自己深思熟慮的觀點,比起那些只會侃侃而談卻無實效的人,你更容易獲得關注和認同。不管內向還是外向,在職場上都有自己的生存方式,性格內向也並不會影響工作能力,重點是找到自己適合的位置和方式,並不斷的去調整進步。



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