給防疫時期需要在家工作的你:這幾個小技巧可以大大提升工作效率!

Covid-19 疫情逐漸在全球爆發開來,讓世界各地都在為防疫做出改變,不只是義大利關閉眾多文化景點、Nike 宣布全美近 400 家店舖暫停營業、各大品牌接下來的 Cruise 大秀接連取消或改期,而許多人原先規劃好的旅遊、工作計畫也受到影響,或許你因此而有在家工作的需求,如果你正在煩惱起床就要面對工作,會因此而降低效率,又或者不知道怎麼開始,以下幾個小技巧應該能幫助到你!

保持正常作息

一但整日都待在家中,難免會開始有熬夜的習慣,但這會是作息混亂的開始,如果想要保持效率,記得維持固定的睡眠、起床時間,讓生理時鐘告訴自己現在是工作時段,才不會一不小心就渾渾噩噩度過一天。

離開床鋪工作

雖然待在家裡,難逃柔軟床鋪的誘惑,不過這樣會干擾大腦混亂了休息與工作的界線,所以當鬧鐘響起時,就果斷離開床鋪,準時洗漱,就像是今天有安排外出行程一樣,別把工作帶到床上了!

換掉睡衣睡褲

能穿著舒適的服裝開始新的一天,是許多人想像在家工作最療癒的部分,不過這樣一來,就容易讓心情過於放鬆,降低緊繃的工作效率,變得懶散起來,不妨試著換上與朋友相約時的服裝,讓衣著告訴大腦現在是工作的時段。

規劃工作空間

如果可以,在房間或客廳裡規劃出舒適的工作區域,如果你有室友或與家人同住,記得切割出一塊屬於自己的空間,免除過多外界的打擾,當走近這個區域時,就能更專注地提高工作效率,也不容易身陷在床鋪或電視的誘惑中。

設定目標與獎勵

一整天的時間看似很多,但卻時常在無形中悄悄溜走,在家工作時,可以學習設定多個目標,並規劃出達成的時間,像是在午餐前要解決哪幾個待辦事項,完成一項時就給自己短暫的休息作為獎勵,或許是走到廚房泡一杯咖啡的時間,再接著進行下一個目標。

分配休閒時間

當然,一整天都在工作,難免會降低原有的生活品質,別忘了在上午工作告一段落時,安排一段午休時間,好好吃一頓飯,工作結束之後,分配運動、與親友聊天的時間,這時就要好好地放下工作事項,專心放鬆。

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