經常以笑掩蓋悲傷?5個特徵証明你患有「微笑憂鬱症」!

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微笑憂鬱症被歸類於非典型憂鬱症中的一種,意思是在情緒低落的時候會用微笑來掩飾憂鬱的人,這些人非常善於隱藏自己的情緒,不希望自己影響別人,這些人一般都看似是大家的開心果,亦是樂天派,但其實可能只是用微笑來掩飾自己的失落,卻患上微笑憂鬱症,這樣他們會更容易加重自己的病情。以下是五個微笑憂鬱症的特徵,中了三個以上就一定要找方法來紓解自己的情緒。

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1. 常擔心自己成為別人的負擔

患有微笑憂鬱症的人多數內心都會有很多顧慮,他們非常為他人著想,深怕成為別人眼中的負擔,所以不管情緒有多低落,仍然習慣用微笑作為自我保護,從來不會主動傾訴自己的心情,久而久之亦有可能會令病情加重。

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2. 找不到令你真正高興的事

每個人多多少少都會有自己的興趣和嗜好,但是當你做著你以為自己感興趣的事,但仍然感受不到快樂的時候,就好容易陷入一種負面的情緒,亦因此害怕寂寞和孤單,所以往往利用更多的事來充實自己的生活,用微笑掩飾自己的空虛,但當一回到家的時候就很容易陷入深深的自負心態。

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3. 過分注重別人的評價

微笑憂鬱症的人表面上十分開朗,但其實內心十分敏感和脆弱,因此他們會非常在意別人的評語,可能一句小小的負面評價,就會令他們感到非常傷害,亦非常注重這一句評語,暗自思考半天。在日常生活中一旦遭到別人的拒絕,就會認為是自己做得不好, 即使他立即微笑說出「沒關係」,但內心仍然是非常憂傷,負面情緒湧現。

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4. 自己一個人的時候感到寂寞

正因為微笑憂鬱者會害怕寂寞,所以他們通常在朋友面前都非常開朗活潑,擅長炒熱氣氛,是朋友眼中的活寶。但是只要在和朋友道別之後,他們的內心或許就瞬間非常悲傷,想法亦都變得負面,不懂得處理只有自己一個人的時候的情緒,令自己經常處於一種失落和無措的狀態。

 

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5. 找不到傾訴對象

因為自己總是一個非常開朗活潑的形象,因此微笑憂鬱症的人通常都不太敢向別人傾訴自己的心事,令病情越來越嚴重,唯有在社交媒體上不斷分享著自己快樂和充實的生活照片,但亦只是用來掩飾自己的悲傷,尋求別人的認同感,他們亦一直找不到發洩的途徑。

 

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所以大家都應該要多關心身邊的朋友,如果有以上的特徵,記得要尋求幫助,正確的紓解心結。

 

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