網民以為她和女兒是姊妹!凍齡韓國51歲美女牙醫靠運動保養

annabella chan
網民以為她和女兒是姊妹!凍齡韓國51歲美女牙醫靠運動保養

網上瘋傳一位韓國美女牙醫李秀珍的照片,不是因為她樣子漂亮、身材好那麼簡單,而是因為她站在自己18歲的女兒旁邊,根本就像姊妹一樣!但其實李秀珍的實際年齡已經51歲了,有不少網友感到難以置信,認為她應該是整型所以樣貌到身材都看不出是五字頭的年齡。但其實配合適當的運動及保養也不是不可能,以下會介紹這位美女牙醫的凍齡訣竅,大家趁着還年輕的時候也開始好好保養吧!

網民以為她和女兒是姊妹!凍齡韓國51歲美女牙醫靠運動保養

隨著年齡增長代謝的速度會越來越慢,如果偷懶不做運動就非常容易導致身材走樣,變成「中年發福」!但其實25歲後,已經開始容易變胖!李秀珍之所以有亮麗外型,除了因為她堅持做運動,鍛練出好身材。令身材和皮膚保持少女一樣,可能比20出頭的女孩還要嫩白!以下3 項是李秀珍最常做的運動,就算在家也可做到,沒有偷懶的藉口了!

網民以為她和女兒是姊妹!凍齡韓國51歲美女牙醫靠運動保養

舉重

如果沒有時間去健身室的話,可以在家或在辦公室準備水瓶,或是書本,坐在沙發或椅子上,抬頭挺胸背部挺直,隨著吸氣舉起吐氣放下的頻率,大約做 1530 下,這個動作可以鍛鍊手臂肌肉和背部的線條,真的十分簡單!

掌上壓

如果沒有重物的話,可以找一張椅子,雙手撐著做掌上壓,每天大約 1530 下。這個動作除了能鍛鍊到手臂,腹部也會在過程中保持緊縮,從而鍛練到小腹的肌肉,想和李秀珍一樣有健康的體態就要多做這個運動了!

睡前抬腿

這個動作非常有助減肚腩的脂肪,在睡前做抬腿運動,可以訓練到臀部、大腿的肌肉,隨著時間而變得緊致。初學者可以不用綁束帶,動作熟練之後可以使用束帶加強難度,因為身體習慣運動後需要加強運動量才有用。這個抬腿運動,每天可以做 2 組左右腳各 30 下。

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