美肌 6 大元素

SallyNg

現今的女性一人分飾多角,角色多但時間少,很多時也會分身不下,忽略了肌膚的保養。

不少人會尋求先進的科技及醫學治療,或使用抗衰老護膚產品,希望回復青春,重拾自信。這些做法當然也不錯,適當的治療及護膚品可令皮膚保養更有效果及顯著,但對於最基本的健康生活原素,又有沒有做到呢?一些老生常談,最簡單的幾個重點,基本上已經可以令皮膚衰老狀況大大減少。

1.充足睡眠:如沒有充足睡眠,身體的壓力荷爾蒙便會上升,身體容易疲倦及沒精打采,亦會影響皮膚質素,最明顯會出現黑眼圈及膚色變得暗啞。所以大家謹記要有充足睡眠,睡前勿花太長時間使用手提電話或電子屏幕,因為這些電子產品所發出的光也會影響我們的睡眠質素。

2.戒掉吸煙及飲酒:這是令皮膚加速衰老的主要原兇,因當中含有的有害物質如尼古丁、酒精,會抽乾皮膚的水分,皮膚容易產生皺紋,而且長期飲酒和吸煙,皮膚色素也會較暗啞。

3.多吃含高抗氧化的蔬果:紅色、橙色、綠色的蔬果含豐富的抗氧化物質,可以令皮膚更加健康及有光澤,不防多吃。

4.定時運動:都市人以忙碌為借口而不做運動,缺乏運動除了身體會容易肥胖外,皮膚也沒有經常做運動的人好,因為運動時,身體的氧分會更加迅速到達身體的不同器官,從而促進皮膚的血液循環及增加皮膚的氧分。

5.避免曝曬:都市人雖然接觸陽光機會不多,但也要注要做足防曬,太陽的紫外光是令皮膚衰老的主要原兇,無論行街或坐車,紫外光也會透過玻璃達到皮膚,增加色班及皺紋,建議每天塗上防曬日霜,佩帶太陽眼鏡及太陽傘。

6.保持心境開朗:美麗是發自內心,平日盡量紓緩壓力,多運動、聽音樂及默想也會對身心有好處。

大家要記得要有 work life balance,留意這些最基本的護膚之道。

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