【英國研究】第一胎出生後 父母可持續6年缺乏睡眠

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相信各位生過小朋友的爸爸媽媽,都清楚知道BB出生後的睡眠質素大降,很難睡一頓好覺,實在是普天下之父母都經歷過而煩惱的問題。近日有英國研究指出,第一胎出生後最令父母缺眠,而最長的竟可持續6年。

撰文:Leo Fu| 資料來源:《WORKING MOTHER》| 圖片:Thinkstock、新傳媒資料庫 |編輯:KM

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英國研究 第一胎出生後父母會持續缺乏睡眠

英國華威大學(University of Warwick)有研究發現,第一胎分娩後會令父母缺眠。該研究數據採自2008至2015年的德國的問卷,當中訪問了超過2500名產後女性,以及接近2200名產後男性。結果發現在嬰兒出生後的3個月,媽媽每晚平均失去1小時的睡眠,爸爸則失去15分鐘。

但相比媽媽情況之下影響較輕。在小朋友出生第一年的過程中,無論是第一胎還是二、三胎,媽媽都平均每晚失眠40分鐘。而第一胎出世後令爸媽缺眠的情況則一直持續4至6年左右,其間每晚睡眠時間比正常少25分鐘。當孩子4-6歲時,與懷孕前的睡眠時間相比,母親的睡眠時間短了20分鐘,父親則仍然少15分鐘。換句話說,當孩子愈大,父母的缺眠時間便有所減少。

 

參與研究的Sakari Lemola博士指女性往往比男性經歷更多的睡眠中斷 (sleep disruption)及睡眠時間更少,因而反映出母親扮演著主要照顧嬰兒的角色而非父親。若以最長6年計算,你所失去的睡眠時間足足有1460小時,亦即60天,比一般上班族一年的假期更多!不過有趣的是,打從第二胎開始,媽媽的睡眠質素會較快回復到產前的水平,表示新手爸媽缺眠的情況較為嚴重。

另外,研究人員又以0到10將睡眠質素作評分,紀錄他們在工作日和週末的睡眠時間。分數顯示,媽媽在誕下第一胎後,睡眠質素評分平均跌1.7分,第二、三胎就下跌1分左右。而研究也提到一些周邊的界外因素諸如家庭環境、收入及社會因素等都並未能影響該研究結果,比如雙胞胎與單親撫養等,也並未能影響第一胎分娩後的缺眠情況。

雖然如此,並不代表當父母有經驗及小孩子成長定性後,父母並不會出現缺眠情況。Sakari Lemola博士最後提到,雖然隨小朋友成長後,理論上父母都可以睡得好。但孩子難免都會生病,或半夜發惡夢的情況發生,家長的壓力和擔心等其他因素都會影響睡眠質素。或許,這就是我們所說的「養兒一百歲,長憂九十九」吧,準備生BB的父母們,都要有心理準備呢!

 

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