讓情緒歸零更新!職場女性3招輕鬆度週末

EditorsPick

週末一切變得不同,實在應該停下匆忙的腳步,睡到自然醒,尤其是職業女性或career mum,懶得煮飯就叫外賣吧!放假休息不是頹廢,甚麼也不做就賴在床上,偶一為之就不要有罪惡感!最緊要是令自己的週末過得愜意又不失落,這樣才能有飽滿的精神去面對新一周的職場戰役。



1. 周末就是要與平日不一樣


週末時段,人們會做與平時不一樣的事情,與平時把自己的日程表安排得滿滿的不同,週末是自己說了算的時間。所以無需太多顧忌,無需再用工作中的條條框框限制自己,束縛自己。尤其平日經常加班睡眠不足的,週末就是補充睡眠的好機會,要知道,身體和大腦在充分休息的情況下,才能保持最佳的工作狀態。



2. 提早準備而不要消極面對


有時候習慣忙碌的日子,及至難得的週末,總想把落下的事情補回來:約見朋友、上培訓課、健身等等,將行程安排得很滿,最後覺得週末比平日更累。其實常常有突然發生的事情可能會令人容易焦躁,突然閑下來也會有失落,這個時候的週末,就不要再給自己壓力,無需規定要完成的事情,睡好美容覺、閱讀或聽聽音樂,隨性的約個朋友下午茶也可以,既有助放鬆情緒,又可填補心理空白。不過,不忘在星期天抽取10分鐘來思考下周的工作議題和日程,並將想法記錄下來,那已可為下周做好110%的準備和謀劃。




3. 捍衛自己的快樂


利用週末給自己充電無可厚非,但應選擇喜歡的,用快樂輕鬆的方式去完成。閱讀、瑜伽、游泳、健身、浸浴、下廚、外出或者在家陪家人孩子……度過週末的方式,解釋了我們與自己內心的關係,我們有許多種方式可以安排自由時間,適度的安排各種活動很重要,過於忙碌,會失去一個瞭解自己的機會。即使性格使然,很喜歡與大家聚在一起湊熱鬧,也不妨偶爾問問自己,是否願意每星期都這樣?因為獨處和自省,均有助於提升幸福感和生產力,也能夠降低精疲力盡,減少不良情緒,所以,請試試每周為自己定下 me time獨處時間。



PHOTO: pexels.com




Related Articles