超有效簡易方法瘦大腿!韓星大推「網球通淋巴減肥」

christie lau

很多女生也表示大腿的肉肉就是最難瘦下來的地方,有韓星在美容節目中分享,原來只要用一個網球,就能輕鬆幫大腿通淋巴。只要排出體內囤積水份來消除水腫,便能向贅肉說再見!想打造完美腿部線條,其實在家中和辦公室就可以輕易做到,夏天快到,大家沒有藉口偷懶了!

有日本美容瘦身專家表示,腿是身體最難瘦下來的地方,而對瘦腿最為顯著的瘦身法,就是通過按摩疏鬆阻塞的淋巴。有很多人也表示跑步會導致「腿粗」,皆因運動時會鍛鍊核心肌肉而非表面肌肉,過度使用表面的肌肉會導致肌肉變硬。反而利用網球去按摩大腿,便可以慢慢緩和腿部筋膜,使身體線條改變。擔任韓國美妝節目《Get it beauty》特別MC的 f(x) Luna,在節目中公開自己的網球通淋巴減肥法 。她表示,初學者可以用質料比較軟的網球來按摩淋巴管的部位,可以有助血液循環,排除體內的雜質。習慣後可改用棒球,效果更佳。

上半身用手腕撐起,然後在大腿和地面之間放一顆網球,之後將坐在網球上,慢慢地轉動網球,按摩紓解僵硬的地方。

為了刺激髂腰肌,可提起腰間動一動,令關節有伸展的感覺。按摩時要由腰骨移動,不要運用大腿的力量,姿勢正確最重要。

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