週末又轉冷!週五最低13度!冬天一到就發冷?三大方法幫你緩解手腳冰冷!

annabella chan
週末又轉冷!週五最低13度!冬天一到就發冷?三大方法幫你緩解手腳冰冷!

上星期凍過之後,這幾天又回暖了!不過天文台最新消息指週五開始天氣又會轉冷!週五最低更只有13度,大家一定要注意保暖,以免不小心病倒。一到冬天,不少人會有手腳冰冷的情況出現,就算多喝熱水穿上足夠的衣服,也好像暖和不起來。到底這種現象可以點樣解決呢?其實手腳冰冷和我們的生活習慣息息相關。

手腳冰冷的成因

週末又轉冷!週五最低13度!冬天一到就發冷?三大方法幫你緩解手腳冰冷!

從中醫的角度來看,為人體內的陽氣不足,就會導致手腳冰冷。陽氣不足的人,陽氣不能傳遞到手腳末梢的部位,以致體內五臟六腑的功能下降,就會造成手腳冰冷的情況。而西醫角度來說,手腳冰冷可以有很多原因,例如貧血、血量不夠、血紅蛋白偏低、血管栓塞等全都可以導致手腳冰冷。

三個壞習慣令你手腳冰冷

  • 穿衣不注重保暖

不少女生就算到了冬天,到愛穿短裙,其實只要把雙腿暴露在外面,寒氣就非常容易入侵體內,如果穿着不注意保暖的話,很容易身體會變差。

  • 愛喝凍飲、涼茶

夏天不少人為了解渴,喜歡飲冰涼的飲品或者吃生冷食品,長久以來其實會影響到身體內的陽氣,冬天就容易手腳冰冷了。

  • 運動太少或者過度運動

過度運動也有影響?原來出汗過多會令身體內的血氣不足,帶來不良影響。運動太少的話則會血氣不通,血液循環不足。

 

三大方法解決手腳冰冷情況

  • 注意腿部保暖

絕對千萬一定要好好為雙腿保暖!下肢的保暖功夫做得好,全身都會覺得暖和。睡前可以用熱水浸腳,促進血液循環,還可以更容易入睡!

  • 多吃補血氣的食物

血氣不足的人平時可以都係牛肉、羊肉、生薑等等的食物,少吃寒涼的生果和飲品。

  • 在有陽光的地方下運動

如果你手腳長期冰冷,就不要在陰涼的地方做運動,因為出汗後再吹風容易生病之餘,也會令你的血氣下降。但適當的運動也十分重要,不過運動量不宜過大,微微出汗就已經適合了。

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