過了發育期也能長高!微胖韓妞教能長高3CM的8個動作

Phoebe Yeung

微胖韓妞又出場喇!今次韓妞不是教大家減肥運動,而是令你長高3CM的8個動作,雖然不知成效如何,但做完這8個定能出一身汗,長不到3CM也有可能輕了一點點!

動作1

雙腳提高並保持直角,上半身微微提升,手掌輕拍地面,這一動作做60次。

動作2

雙腳屈膝成直角,然後雙手抱膝往後仰,動作維持3秒,這一動作做5次。

動作3

雙手交叉抱著頭,提起雙腳做出凌空踏單車動作,這一動作做20次。

動作4

以手肘作支撐上半身,提高雙腳並伸直,左右輪流交叉踢腿,這一動作做30次。

動作5

雙手左右輪流抱腳,雙腳則屈膝靠近胸前,這一動作做20次。

動作6

側身踢腿,左右腳各20次。

動作7

側卧以雙手支撐頭部,單腿做出芭蕾舞踢腿動作,左右各做20次。

動作8

全身趴下後,將雙腳提高至最限度,後將左右腳跟交叉貼近一起,這一動作做50次。

 

Source:TLX PASS